Правилните въпроси себе си, аз - идентичност, нашата психология

Ние се развежда трима приятели, молим съвета за отношенията със съпруга си в бездетен съсед - за образованието на децата, които са се съсипа приятеля си да се консултира с бизнеса. Защо? Да, просто понякога не осъзнаваме, че просто поемане на отговорност ви позволява да изградите живота си така, както искате, прилагани, да не се повтарят грешките на другите сляпо и ефективно се научат сами.

Всякакви въпроси за нашия живот, отговорите на които само ние знаем: те са свързани с нашите субективни преживявания, желания, нужди, а не виден и неясен страна. Например, "Каква е професията Искам да избера?", "Какъв е този партньор, за да мине през живота?"

Друга част от въпросите, които ще се запитайте не разполага с категорични отговори, но те трябва да попитате в името на процеса на мислене: "Какъв е смисълът на моя живот", "Кой съм аз сега?".

Тези "въпроси и отговори" позволяват да влизат в контакт с тях, за да стане истински, ефективно изпълнени, за да се установи контакт с неговия безсъзнание и да използват своите ресурси.

Задаване на въпроси

Пет важни правила

Така че, всичко, което трябва - малко свободно време и възможност за размисъл в мълчание.

1. Въпросът, който можете да си зададете, трябва да се отнася единствено за себе си.

2. Разбира се, въпросът трябва да бъде от значение и не се дава от любопитство.

В безсъзнание отговаря само в отговор на важен молба, че не е необходимо да "наруши" за нищо. В противен случай може да се наложи като приказка, в която извика едно момче: "вълците вълците" - за възрастни се втурна да го спаси. Те прибягват до много пъти погрешен сигнал, че тогава, когато дойде истинската опасност, не се притече на помощ и момчето беше изяден от вълци.

3. Положителни формулировка на въпроса.

Избягвайте частица "не" думи "да се отървете от", "откажат". Много просто, несъзнателно ние никога за нищо не се откаже, ние реши да запази "в резерв". Не забравяйте, притчата за Khoja Настрадин? Един лихвар потъва в езерото, той протегна ръце и извика: "Да предам!" Само Khoja Настрадин предположил заемаш помощ с думите: "На, да вземат да го" Алчен лихвар не може да даде нищо, може само да се вземат ...

Всеки от нашия модел, навик, рано или късно дойде по-удобно. Несъзнателно, ние получаваме нова, но не се откаже от старите. Така че не се запитате: "как да отслабна" или "се откажат от тютюнопушенето". Потърсете положителен формулировка: "Как да се мотивирате за здравословен начин на живот, подобряване на здравето си?"

4. Ако искате да получите конкретен отговор, на въпроса ви също трябва да бъде конкретна.

Без общи думи за "постигане на всеобщо щастие" и "пълна хармония".

5. Важно цялост заедно.

Чрез задаване на въпрос, да бъде подготвен да отговори. За съжаление, понякога лъжем себе си. Помните ли как във филма приятелка "Тутси" герой го пита: "Кажи ми истината, аз вече се грижи за?" - и чува отговорът е "да". Тутси обезкуражени, че не е готова за това. "О, не, не отново!" - възкликва героинята.

Ако не мога да намеря отговор на вашия въпрос - може да не искате да знаете тази информация.

вредни въпроси

1. Неправилно опити да знаят бъдещето.

Нашата безсъзнание е в състояние да се правят прогнози, но в действителност засяга твърде много фактори, които не могат да бъдат изчислени. Фалшиво прогнози могат да навредят: да доведе до чувство на неудовлетвореност и изключване.

2. Ние се унищожава на въпросите, които съдържат самообвинение.

Например, на въпроса "Защо аз?" по-добре да преформулира въпросите "Какво да учат?", "Каква е причината за това?". Разрушително самообвиненията и търсенето на причините за техните отговорности и граници води до промени.

3. Наложени въпроси.

Има ли нещо наистина важно на този етап за нас и е това, което е важно за нашите близки, но те се опитват да налагат на нас е, дори и с най-добри намерения. "Защо да не се омъжва / не женен?", "Защо не имате деца?", "Не се стреми да повиши по време на работа?", "Не се премести в по-престижен квартал?" и др. се питате вие ​​просто имам един въпрос, който е от значение за вас, но не и за другите. В противен случай това може да не е отговорът, както във филма "Диамантената ръка" "Обясни някой бързат, защо Володя обръсна мустаците си."

Тези различни отговори

Има и специални психологически упражнения, за да ви помогне да научите как да задавате въпроси себе си. Събрали сме за вас най-добрите упражнения и техники, предлагани от различни психотерапевтични направления. Опитайте и да изберете сами.

Упражняване на психотерапията банята на тялото ориентирана

Седнете, сложи крака на ширината на раменете, гърба изправен (можете да се облегнете назад на стола си). Съсредоточете се върху въпроса, който искате да се запитате, тя се повтаря няколко пъти. Сега се съсредоточи върху областта на корема: това е символичен център, отговорен за т.нар Центрирането - да се установи контакт с тях. Изключете чужди мисли, се фокусира върху въпроса ви, се концентрира върху центъра на корема - представете си, че диша през нея. Извършване на всяко упражнение в продължение на 10-15 минути, той ще падне прекалено много и да се фокусира върху най-важното.

Упражняване на Психосинтез Роберто Assagioli

Представете си, че вътре във вас има мъдър учител, мъдър човек, който знае всички отговори. Визуализирайте този образ. Качат на символична среща с него, влиза в диалог. В този диалогов прозорец можете да зададете всички ваши въпроси и "наставник" ще даде отговори. Важно е да се вземе тази вълнуваща игра на сериозно и да вярвате на себе си.

Упражнение, популярен в много психотерапевтични школи

Упражняване на терапията на изкуството

Получава се лист хартия и бои или пастели. Съсредоточете се върху обекта си, а след това да започне да се направи това, което искате и как искате. Draw, докато искате да спрете. Проучване на полученото изображение - метафоричен отговор на въпроса си. Помислете за рисуване от различни ъгли и разстояния. Какво изображения виждаш там? Какво асоциации? Съсредоточете се върху тях и се опитват да тълкуват този отговор.