Съдържанието на захар продукти, Скрити Истината, интересни статии

Здравейте скъпи читатели dietalegko.com сайт. В тази статия искам да ви разкажа за скритите захари в продуктите, които използваме всеки ден. Отколкото е вреден за нашето тяло, и как да се научат да разпознават захарта върху опаковката закупена стока? Защо искам да споделя тази информация с вас? Защото вярвам, че хората, които се грижат за здравето си, просто трябва да бъдат наясно с тези шокиращи факти.

Така че започнете от самото начало. Всеки ден ние се яде храна от магазините и не подозират, колко от тези продукти съдържат подсладител. На опаковката виждаме теглото на състава и съдържанието на калории, без да виждат прикрито за средния потребител на захар. Производителите са били в състояние да го прикрият, така че никой не може веднага да се види, че факта на неговото присъствие.

Защо производителите да добавят "сладък злато" в продукти.

Производителите умишлено добавят захар, заместители и производни в храната. Най-честите причини са:

• - за подобряване на вкуса и ароматни качества;
• - за увеличаване на продължителността на съхранение, като желе, конфитюр, конфитюр;
• - намаляване на киселинността на продукти, съдържащи оцет и домати;
• - като пълнител за млечни продукти и сладкиши, бисквити и сладоледи например;
• - за подобряване на цвета и консистенцията.

Според проучване, проведено от Асоциацията на изследване на сърдечно-съдови заболявания, максимален прием на захар на ден трябва да бъде:

• - за мъже: 150 калории, както и че 37,5 грама от 9 или чаени лъжички.
• - за жените: 100 калории, а това е 25 грама или 6 чаени лъжички.

Лекарите в един глас вика, че прекомерната консумация на захар в храната, причинява развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет и увеличаване на допълнителни кг, както и много други заболявания. Но, за съжаление, много малко хора гледат на него.

Ето защо, ние, самите обикновените потребители са отговорни за здравето си и избора на правилната диета е само на раменете ни. Това отново е банално фраза: "спасителна дело на удавяне"

• Виж списъка на съставките върху опаковката, ако захар е сред първите съставки, този продукт съдържа голямо количество от него;
• Обърнете внимание на тези въглехидрати, тя може да се изброят всички присъстващи сложни и прости въглехидрати, те са подарък от самия характер на (физически) и изкуствено добавени;
• Ако опаковката казва, че продуктът не съдържа захар, това не означава, че няма заместители или производни. Обърнете внимание на общата калоричност на продукта.

Има повече от 50 заглавия, които означават, захар. Ето няколко примера:

1. Естествени алтернативи могат да бъдат разграничени от имената, всички от тях, завършваща на "... -oza". Например, фруктоза, малтоза, захароза и други подобни. А също и като сироп, меласа, сироп от царевица.
2. Изкуствените заместители на захарта:
   1. - ацесулфам калий, етикета се изписва като E950 или «Sunett».
   2. - натриев цикламат, етикетът е определен E952.
   3. - Аспартамът и глюкозо-фруктозен сироп, например, HFC, GFS. Той добави, до ниско калорични храни, и е един от най-вредните добавки, тъй като техните свойства не влияе на глада хормон лептин, което от своя страна е отговорен за ситост след хранене. С прости думи, без значение колко не ядете храна с сиропа, все още остава гладен.

Преди да завърша статията си, искам да се представи списък на храни, които съдържат много захар. Ако искате да отслабнете, тогава ще ги отстранят от диетата си, колкото е възможно.

Що се отнася до ниско съдържание на мазнини храни, като например кисело мляко, мляко, извара диетични, те често в техния състав са са заместители на захарта, които се считат за измамно полезни. Ето защо, аз препоръчвам готвене Диетични кисели млека. Шейкове. чийзкейк се като у дома си. Той е не само вкусна, но и безопасни за здравето.

В заключение можем да кажем, че почти всички храни имат захар в състава си, а дори и диета. Производителите са се научили да умело прикрива или криптиране на съставите на стоките, произведени от тях, за своя собствена полза, като по този начин ни мамят купувачите.

Статии, свързани с:

Как да отслабнете и да спестите ценно време.
Сега имате достъп до пълната богатството на информация за отслабване, събрани на едно място, а в една и съща електронна книга. Ще се научите как да започнете да намалите теглото си и как да се постигне резултат от 100%.
Вие ще бъдете в състояние да:

Добър ден, много информативна. На опасностите от захар Знам дълго време. Но винаги се интересуват от въпроса му podschiat?
Това е като писането на закуска, 11 грама захар на 100 грама овесени ядки (плюс 2 грама фибри, което забавя процеса на храносмилането)
17 грама захар супена лъжица мед
4.5 грама захар от около 50 грама ягоди
20 грама захар от сока (че той не отрича свеж захарта приблизително равен в газирани напитки като кока-кола)
Но защо овесена каша 11 гр. Аз писах на пакет от 54 грама въглехидрати (в това число захар 1,2 грама)