Сок от моркови е калория, полза и вреда, на които той е много

Ярко оранжев цвят - символ на слънцето, лятото и моркови.

Хрупкави корен зеленчуци е познат ни от детството.

Този зеленчук може да се консумира под всякаква форма: сурови, задушени, пържени, варени, настърган, за да го направите сок.

Сок от моркови: състав, калоричност, като се използва

Изцеден сок от моркови може да се смята за витамин коктейл. Неговият съвет да се пие за хора от всяка възраст. Сок от моркови се абсорбира от тялото на няколко пъти по-бързо от зеленчуци в суров вид. Неговите полезни свойства са равни на сок от нар. Напитката съдържа в концентрирана форма, витамини С, Е, К, В, D, минерали като мед, селен, желязо, калий, калций, натрий, магнезий, цинк, алуминий, фосфор.

От съдържанието на бета-каротин, сок от моркови е на първо място сред зеленчукови шейкове и плодови сокове. Про-витамин е от съществено значение за зрителна острота и засилва имунната система, поддържа здравето на костите и зъбите, нормализиране на щитовидната жлеза.

- Сок от моркови е полезен за възрастните хора. Това очиства организма от натрупаните токсини, които попадат заедно с наркотици, алкохол, напитки и хранителни продукти, снабдени с добавки с "Е" маркировка.

- Полезни резултати моркови напитки в норма кръвното налягане, подобрява кръвта, има положителен ефект върху сърцето и кръвоносната система.

- Сок от моркови в състояние да укрепи нервната система. Едно питие чаша подобрява настроението под стрес.

100 г сок съдържание на калории е 28 ккал. 1,1 грама протеин, мазнина 0.1 гр, 6.4 грама въглехидрати

Използването на сок от моркови варира. На първо място, тя е богата на каротин, който активира производството на меланин, отговорен за пигментацията на кожата. Козметични салони често препоръчват пиенето на чаша сок в продължение на 20 минути преди сесията на тен. Най-добър в сок от моркови добави мляко или сметана, една капка зехтин, като витамин бързо научили.

За терапевтично хранене морков сок се използва като аперитив. Малко количество от моркови питие подобрява апетита преди хранене стимулира производството на храносмилателни сокове.

В народната медицина, сок от моркови се използва за укрепване на имунната система, превенция и лечение на различни заболявания.

Ако сок от моркови се смесва с други зеленчуци или плодов сок. възможно е да се повиши ефективността. Подобряване на мозъчната активност на коктейл на 2 супени лъжици сок от спанак и една чаша сок от моркови. В допълнение, витамин пие мек ефект върху чревната стена, за да помогне при запек, успокоява нервната система, подобрява качеството на съня.

Сок от моркови може да се смесва с цвекло или зрънце сок, полезен организъм напитка обогати витамин С подобрява храносмилателната система. Също така предпазват от недостиг на витамини, за да здравословен тен, добавете сила, подобряване на настроението.

Сок не губи полезните си свойства, когато замразени. За тази плодов сок се изсипва в чаши и почистване на фризера. Ако е необходимо, може да се размразят на стайна температура.

Сок от моркови: каква е ползата за тялото?

Сок от моркови е много полезно за организма. Тя може да се разглежда като комплекс от витамини, производител на енергия. Тя подобрява имунната система, тялото възстановява хранителни вещества по време на пролетта бери-бери. В древни времена, сок от моркови се прилага за рани, изгаряния и рани, тъй като тя насърчава изцеление на увредената кожа.

- Каротин, който е богат на морков има антиоксидантни свойства. Той е в състояние да спре стареенето на клетките.

- Витамин А е необходим при синдрома на "нощна слепота". Болест, предизвикана от липсата на този витамин. В резултат на това човешко зрението се влошава при слаба светлина или по здрач.

- Витамин Е, който е богат оранжев корен подобрява репродуктивната функция.

- В допълнение, витамин Е предотвратява образуването на ракови клетки.

- Сок от моркови е необходим за бременни жени и кърмачки. Здрави напитка обогатява тялото на бременна калций, намалява риска от следродилна сепсис. Редовната консумация на сок от моркови по време на кърмене води до подобряване на качеството на млякото. Полезни микроелементи, съдържащи се в сок от моркови, напълно абсорбирани от тялото, и в синтетична форма само 5%.

- Най-добре е да се пие сок от моркови на празен стомах при около 9 ч. защото всички хранителни вещества се абсорбират добре в този момент. Освен това, този витамин напитка тласък на енергия, повишаване на настроението.

Сок от моркови: това, което е вредно за здравето?

Без значение колко полезен сок от моркови, това може да доведе до увреждане на тялото, ако е пиян в големи количества.

- Прекомерната консумация на сок може да предизвика пожълтяване на кожата.

- Стомашна язва, гастрит с повишена киселинност, колит сок от моркови не може да се пие.

- При пациенти със захарен диабет сок от моркови води до увеличаване на гликемичния индекс, така че може да се пие само в малки количества и често.

- Изобилие от витамини, която може да доведе до използването на сок от моркови в големи количества, което води до повече главоболия. Също така, има вероятност от треска.

За да се осигури на тялото основните витамини и микроелементи, е необходимо да се разнообрази диетата, всеки ден, всеки пие прясно изцедени сокове.

Сок от моркови за деца: полезно или вредно

Морков почти никога не алергии. Децата й са много любители на сладък вкус, сочност и pohrustet на възможност. Полезните свойства на сок от моркови имат благотворен ефект върху тялото, дори grudnichkovogo възрастта на детето.

- сок от моркови в неговия състав съдържа голямо количество пектин и фибри. От сока може да подобри растежа на полезно микрофлора в червата, е необходимо за децата, които страдат от запек.

- Просто се препоръчва пресен сок от моркови, за да се справят с патологии на кожата.

- Drunk на празен сок причини стомашни повишена секреция на жлъчката, намалява количеството на холестерола в кръвта.

- Каротинът в сок от моркови се отразява на темповете на растеж на бебето, състоянието на кожата му, лигавиците, качеството на зрението.

- Ако бебетата сок от моркови за смазване на устата, можете бързо да го освободи от млечница.

- Бебетата могат да се дават 2-3 чаени лъжички сок от моркови до 6-месечна възраст, в случай, преди да го привлече други сокове.

- Ако през първите месеци от живота на бебето запек около 2-3 дни, се препоръчва да се даде няколко капки сок от моркови.

- Деца до три години сок от моркови са достатъчни само 2-3 супени лъжици на ден. На възраст от 4 до 6-годишна възраст може да се даде една четвърт чаша.

Тъй като витамин А, съдържащ се в сок от моркови, бързо се окислява във въздуха и губи своята биологична стойност, препоръчвам като прясно приготвен сок. Най-добре е да се разрежда с гореща вода в съотношение 1: 2, тъй като сок в чист вид може да доведе до увеличаване на обгазяване или тежест в стомаха.

Сок от моркови е лесно да се подготвят у дома без помощта на сокоизстисквачка или блендер.

- Няколко средни корен зеленчуци изплакване напълно се отстранява нож горния слой на моркови.

- Намокрете с вода в продължение на около два часа.

- Настържете.

- Сложете в чиста марля и изстискайте сока.

Много често децата имат хрема. Много родители не искат да се прибягва до лекарства, тъй като те могат да бъдат пристрастяване, отслабва имунната система и провокира алергични реакции. В този случай, сок от моркови ще ви помогне. Няколко капки прясно изцеден сок от моркови успокоява лигавиците на носа, ще имат антибактериално и противовъзпалително действие. За това бебе носните проходи трябва да се почиства с топла вода с малко сол. Кърмачета до 4 капки във всяка ноздра, след една година на децата една пипета. Бебе на главата трябва да се наклони на една страна. След промиване, всели на всеки 4 часа в продължение на 4 капки сок от моркови. Парченца до 6 месеца се препоръчва да се разреди сок с топла вода.

Ако детето не харесва вкуса на сок от моркови, че е възможно да се добави една ябълка или портокалов сок. Този витамин коктейл трохи трябва да го опитате, за да се справят с настинки, засилване на имунната система.

Най-полезен сок моркови може да бъде получен от коренови култури, събрани през лятото. По това време, морковите, пълни с витамини, тя не е трябвало време, за да се натрупа чужди вещества. Зеленчукова съхранява през зимата, постепенно губи своите полезни свойства.

Не купувайте сок от моркови в магазина. Тъй като опаковани в кутии и сок кутии в редки случаи запазва витамините и минералите, които са написани на етикета. Но консерванти и други нежелани вещества в сока на тези изобилстват. Много по-здравословен сок от моркови, варени любовница у дома.