Сокове вреда и полза сок - е популярен върху здравето

Всички знаем, че пресните плодове и зеленчуци насищат витамини и минерали в човешкия организъм, така че те са много полезни за здравето ни. А пресни сокове, произведени от тях още по-полезен. Една чаша сок от това съдържа повече хранителни вещества, отколкото цялата килограм пресни плодове и зеленчуци. И все пак, в края на краищата на веществото в нея са концентрирани ...

Ние сме уверени, че пресни, вкусни сок ще ни освежи, дават енергия, донесе здраве. Но малко хора си мислят, че като здравословна напитка може да навреди на организма. Нека се опитаме да разберем този въпрос www.rasteniya-lecarstvennie.ru на нашия уебсайт, в статия за сок: вредата и ползата от сока.

Какви са ползите от сок?

В почти всички пресни плодове съдържат полезни за организма. Сред тях, необходим за нормалната организъм киселина: лимонена, ябълчна, винена. Ябълчена киселина се съдържа в ябълки, сливи, банани, цитрусови плодове. Много от него в червена боровинка, ягода, череша, и така нататък. Г. Учените наричат ​​тази киселина е естествен антисептик, че има положителен ефект върху състоянието на лигавицата на стомаха, червата.

Винена киселина намерени в ананаси, грозде, предпазва лигавицата и разрушава вредни микроорганизми, паразити.

Пресни плодове съдържа в състава си витамини, микроелементи, необходими за здравето, за нормалното функциониране на организма. Ензимите, които се съдържат в пресните плодове, горски плодове предпазват от преждевременно стареене на кожата, укрепва кръвоносните съдове, насърчаване на липолизата.

Всички тези хранителни вещества са открити в пресни сокове в концентрирана форма. Ето защо, пресни сокове са много полезни, те само трябва да се пие веднага след приготвянето му.

Растителни сокове също са много полезни. Разликата между тях от плода, сок от червени боровинки, че плодови напитки съдържат големи количества витамини и растителни етерични соли за тяло и минерали.

Поради това често се приготвя коктейли от пресни плодове и зеленчуци, напитки. Така например, по своя собствена сок от червено цвекло е полезен, но има много силен слабителен ефект, не е възможно да се пие половин чаша наведнъж. Това може да предизвика гадене, виене на свят.

Поради това обикновено се смесва със сок от пресни моркови, аз Apple. Те се допълват взаимно и да има мощен лечебен ефект.

Пийте от зрели моркови подобрява имунната система, полезни за зрението, възстановява функцията на храносмилателната система. Той обикновено се смесва със сок от портокал, ябълка или тиква.

Каква е вредата от сок?

Няма съмнение, че пресните сокове са много полезни и са в състояние да възстановят здравето на човека. Изглежда, че не вреди на такъв полезен продукт може да предизвика. За съжаление, това не е така. Ако правилно се подготвят и консумират напитки от пресни плодове и зеленчуци, здравето е не само не се подобри, но се е влошило значително.

При подготовката на плодови напитки трябва да се измиват обилно с течаща вода, след това се изсипва върху вряща вода. С плодовете трябва да бъдат внимателно откъснати кора. Те трябва да бъдат цели, пресни, без следи от плесен Синини. В противен случай, можете да "печелят" свръхрастеж, нарушено храносмилане, отравяне и дори вземете паразити.

От древни времена, пресни плодове, зеленчуци, напитки, използвани за лечение на различни заболявания. Въпреки това, при използването на сок, болестта често влошава. В допълнение, много заболявания имат противопоказания за тяхното използване. Например, когато язвена болест, панкреатит, гастрит с киселинност на стомашния сок е противопоказан употреба на напитки от портокал, лимон, червена боровинка, ябълки, ананаси.

Гроздовият сок е противопоказан за хора, страдащи от затлъстяване, диабет, някои възпалителни заболявания на червата, и бъбреците.

Можете също така да навреди вместо добро, ако ги пият в големи количества, не се ограничавайте. Това може да доведе до хипервитаминоза, кожен обрив, алергични реакции, запек, диария и други проблеми.

В заключение искам да кажа, че пресният сок от зрели плодове, плодове, зеленчуци, разбира се, има огромно предимство на лицето. Само трябва да ги използват в умерени количества, не повече от 2 супени лъжици. на ден, да се готви, като се спазва хигиенните мерки.