Това отслабване на първо място

Хората с абсолютна точност и увереност може да се нарече част на тялото, които трябва да бъдат коригирани. Често това е област, в долната част на корема, бедрата, ханша и талията. Тези части на тялото, се наричат ​​проблемни области, тъй като това е мястото, където има натрупване на излишък подкожна мастна тъкан, което е изключително трудно да се премахне. Въпреки това, преди да започнете да намалите теглото си, трябва да знаете коя част от тялото на фигурата отслабнете, на първо място

Повечето жени са подредени така, че да отслабнете от горе на долу. Почти всяка диета за отслабване започва с лицето, а след това премина на ръцете, гърдите, надолу, за да й талия, задните части и след това най-накрая, за областта на бедрото "бричове". В този случай, най-вече кг оставят на последната зона. Поради това е, за да отслабнете в коремната област, трябва да имате търпение. Диета за отслабване на корема, разбира се, дава определен ефект, в различни акценти за тялото ни, но ние не можем да разчитаме на тях на 100%.

Всеки треньор и лекар ще ви каже, че на първо място момичето тегло на тялото губи оставя водата. След това се почиства червата, след това отива в разграждането на мускулната тъкан, и едва след това - на мазнини. Поради тази причина, че не е необходимо да се надяваме, че мразеше мазнините ще изчезнат след няколко дни на диета, за да отслабнете стомаха, но не изхвърляйте започнал бизнеса, в крайна сметка ще се постигне желания ефект. Не забравяйте и за физически упражнения, коремни упражнения, тъй като ние не искаме просто да се свие стомаха и да я направи добре и красиво.

Как да отслабнете лице със загуба на тегло

Най-често човек на диета отслабна първо място. Това е така, защото загуба на тегло се дължи основно на изгарянето на мазнините в тялото, а на лицето му слой е по-тънък, отколкото в други части на тялото.

Не се притеснявайте, ако смятате, че хлътнали бузи, или носа рязане. На първо място, просто не са свикнали още с новия си външен вид, тъй като лицето е променен на първо място. На второ място, да сравните лицето си с още една и съща организация, така че и изглежда, че по-тънък лицето е по-силна, отколкото е всъщност.

Но това може да е вярно, че човек, а напротив, да не губят тегло или почти няма по-тънки. Понякога това зависи от структурата - има жени, които губят тегло "отдолу нагоре". Въпреки това, по-често, това означава, че вие ​​трябва да се изправи подуване.

Ако това се случи с вас:

отидете на лекар, да провери състоянието на щитовидната жлеза, сърцето и бъбреците. В случай че имате проблем, той се нуждае от лечение

Отърви се от навика да се наведе, докато се разхождате и наведе глава, когато седи или ходене

Вземете за нощен сън възглавница малко повече от това, което по-рано се радваше

И във всеки случай, не забравяйте, че по време на загубата на тегло на лицето, което трябва да се грижи за самостоятелно. Дръжте тона и еластичността на кожата, така че не се накуцване.

Как да отслабна в проблемните области

Отново, особено сложна област от гледна точка на загуба на тегло на всички. Ето защо, като се започне борбата с наднорменото тегло, трябва да се определят областите, от които мазнината не искат да "отиде". След това, можете да се придвижвате до тегло методи загуба трябва да прибягват.

Има редица от продукти, които са "депозират" на определени места. Например, за да отслабнете в областта на кръста, е необходимо да се откаже от брашно, колбаси и духове. За да се намали обема на бедрата и задните части, трябва да се откаже бързо хранене, сладкиши и пържени.

Въз основа на тези забрани, можете да си създадете персонализирана диета или да използва за себе си съществуващите диета, тъй като има много курсове, насочени специално към загуба на тегло част на тялото.

Можете също така не трябва да забравяме за физическа активност. Разбира се, необходимостта да се обучават всички мускулни групи, но в областите, където е загуба на тегло, дадени ви особено проблематично, можете да направите на произношението. Например, ако вашата тренировка трае средно по 20-25 минути, след това 10 минути да се посвети на проблемните области, както и оставащото време - всички мускули на тялото.

В допълнение, можете да редовно да кандидатства за необходимия брой различни области на антицелулитни процедури, включително масаж, маска за тяло и т.н. Това не само ще помогне за намаляване на тази част на тялото, в силата на звука, но и правят кожата гладка, еластична и красива ...

Как да запазим размера на гърдите

Ако сте решени да отслабнете, но искате да запазите размера на гърдите, не забравяйте, няколко важни правила:

1. Забравете за експресни диети и гладуване дни, те са много зле за еластичността на съединителната тъкан. Вашият избор - правилно хранене, без скорбяла храни, сладки и късните вечери. Така вие ще отслабнете бавно, но гърдите ще остане красива.

2. Вашият избор - протеинови храни, той стимулира производството на колаген, като по този начин укрепва мускулите и подобрява еластичността на тъканите.

3. алкохол протеинови шейкове, те също да помогне синтеза на колагенови влакна на кожата.

4. Купете си добър, скъпи, напълно подходящ за вас, спортен сутиен. Това е залог за подкрепа на гърдата правилно и да поддържа формата си.

5. Ако имате повече от една трета от размера на гърдите, не се е отнесъл с скача, скача и бягай. Предпочитам вдигане на тежести, йога, пилатес и стречинг.

Какво да правите, ако не губите тегло крака

Много момичета с загуба на тегло изправени пред следния проблем - на краката отслабнете или поне не губят тегло на всички. Защо се случва това? Какво трябва да направите, за да отслабнете в краката си и да ги направи тънък и привлекателен? Това са въпросите, които ще отговорят в тази статия.

Първо, нека да разбера защо на бедрата и краката на мазнини продължава да бъде забавено, дори ако сте на диета и физически упражнения. Фактът, че той се грижи за природата, която трябва преди всичко да подкрепят женските полови функции. Това е благодарение на добре обмислена природата на жените и запаси от мазнини в така наречените проблемни области - папата, стомаха и краката.

В допълнение, неблагоприятни условия, неправилно хранене и други свързани фактори имат значително въздействие върху функционирането на вътрешните органи, които вече не са да се справят напълно с храносмилателната функция. Това също води до факта, че тялото за самосъхранение започва да се съхранява на мазнини като резерв в най-проблемните области.

Така че, за да отслабнете в краката и премахване на мастни натрупвания по бедрата, е необходимо не само да се седне на диета като внимателно изберете какво да ядат. Фактът, че често, много от нас просто не си дават сметка колко мазнини те се хранят всеки ден. В същото време, за да отслабнете, дневен прием на мазнини не трябва да надвишава 30-40 грама.

Забранени продукти за тези, които искат да губят тегло в краката

• шоколад
• пържени и мазни храни
• сладолед
• печене
• жълтък
• мазнини сирене
• пушена храна
• ядки
• слънчогледови семки

Разрешени продукти за тези, които искат да губят тегло в краката

• сурови зеленчуци и плодове
• постно риба и птиче месо
• овесена каша на водата
• нискокалорични млечни продукти
• спагети от пълнозърнесто брашно без превръзки и сосове

Надяваме се, че въпросът, че намаляването на теглото на първо място в момента е затворен за вас. Уви, без значение колко се опитате, няма да се отървете от мастните натрупвания в определени части на тялото, ако това е последният на опашката "на кандидати за загуба на тегло." Затова се очаква, че придобиването на хармонията ще бъде доста дълъг процес, не се обезсърчават от факта, че загубата на тегло изглежда твърде бавно, и упорито преследва целите си. В края на краищата, вие ще бъдете сигурни, за да се постигнат добри резултати, тъй като ако не беше трудно.

Ако отслабнете, трябва да се помни, че първите видими резултати ще бъдат видими само след 6-8 седмици. И с правилно хранене и правилното разпределение на аеробна и силова тренировка.

Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.

Обикновено версия на публикацията

По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.

В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.

Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.