Защо много сън е вредно за здравето, 7 тежки аргументи

Навсякъде около повтаряше: Спете достатъчно - и вие ще бъдете по-тънък, по-красив, здрав и щастлив! Какво е вярно, е вярно, но много от сън е вредно не по-малко от достатъчно сън. Защо може да се появи прекомерна сънливост, отколкото лицето прекалено много сън изобщо - колко струва?

Нощен обратно, идва ден, ще се събудя хубаво мелодия ... Но нещо се обърка. Вместо да се чувствате нащрек и добре отпочинали, вие едва отвори тежките си клепачи и се чувстват лишени от енергия и муден. Веднага след завръщането си у дома, вие ще коригира състоянието им - съня. Жалко е, че ефектът не е много впечатляващо ... Защо не мога да спя много? Какво се случва, ако прекарвате в прегръдките на Морфей твърде много време?

Защо искам да спя много: причините за прекомерна сънливост

Много сън е вредно, но това понякога е така го искам! Това е едно нещо, когато става въпрос за периодичния премахване на умората и стреса, а съвсем друго - когато човек в съня си, за да прекарва повече време, отколкото се изисква въз основа на общоприети стандарти. Защо?

• Хиперсомния понякога свързани със специфични заболявания като хиперсомния, или синдром на сънна апнея, и е симптом на проблеми с щитовидната жлеза или диабет.
• Повишена нужда от сън се появява при хора, които са много активни физически, често са уморени.
• Много хора искат да спят много през есента и зимата, когато светлината просто не е достатъчно.
• Понякога хиперсомния се случва по време на приемането на някои лекарства.
• "Intoxicated" страна може да продължи под формата на засилено желание за сън.
• И накрая, има хора, които просто обичат да спят по принцип.

Защо много сън е вредно за вашето здраве? Какво се случва, ако спите повече от нормалното?

Имам нужда да спи, но учените ни предупреждават да не се твърде силна привързаност към уютната си легло и диван. Аргументът им е доста изненадващо! Какво заплашва да спи излишък?

1. Диабет

Проучванията показват, че това, странно, провокира и твърде малко и твърде много сън.

2. Затлъстяването

Наблюденията на учените потвърждават, че хората спят 9-10 часа на ден, 21% по-голям риск за затлъстяване в 6 години, отколкото тези, които спят в продължение на 7-8 часа. Но имайте предвид, че липсата на сън води до същия ефект!

3. Главоболие

Този проблем често се появява при хора, склонни към това, особено през уикендите и празничните дни, когато мога да спя късно. Същото нещо се случва при хора, които спят през деня, което нарушава съня им през нощта. Ето защо, те страдат от главоболие сутрин.

4. Болки в гърба

Вреден много сън за здравето и защото на гръбначния стълб може да пострада. Times, когато средствата за справяне с такива заболявания е лежащи пасивни, отива в забвение. Сега лекарите препоръчват дневно физическа активност, което носи много по-облекчен.

5. депресия

Обикновено, това състояние е свързано с инсомния (и с право). Но около 15% от хората с депресия сън твърде много на това, експертите твърдят, че може да се влоши състоянието им. Защо? Тъй като навиците, свързани с редовен лягане, помага в борбата с болестта.

6. сърдечна болест

7. По-къс живот

Колко часа сън се нуждае човек?

Списъкът на болестите и проблемите, е доста голяма, нали? Така че е по-добре да получават достатъчно сън, но в рамките на разумното. Каква е нашата нужда от сън? Лекарите препоръчват разходите в ръцете на Морфей от 7 до 8 часа на ден. Хигиена Също така е важно в този процес. Ако отидете в леглото и да получите по едно и също време, избягвайте късно алкохол и кофеин, сън на удобен матрак проветриво спалня, сън ще бъде времето си на почивка и възстановяване, защото това е основната му мисия.

Трябва ли да спя "в резерв", когато възникне възможност? Ако от време на време си мислех за този проблем, моля, не забравяйте, че много от сън е вредно. Последиците от това могат да бъдат почти по-тъжни от липсата на сън, негативният ефект от които днес казват толкова много.