Защо се прозяваше често предизвиква сънливост през деня
Защо хората често се чувстват сънливи през деня? Причините за това как и защо той често се прозяват и прозявка неволно принудени другите, се обсъждат в тази статия. И тайните на това как да се отърве само с този бич.
Когато сънливост през деня и прозяване са единични резултат от липса на сън, а след това в този случай е проста: веднага след като лицето добра почивка в "прегръдката на Морфей", и той отново бе в добро настроение. Ако тези симптоми стават постоянни спътници?
Съвременният ритъм на живот изисква огромно количество енергия, време и усилия, за да се справи с него. Затова хората често жертват основните нужди на тялото, като се опитва да спази срока на техните случаи. Един от тях е мечта. Сънливост през деня, причините за които се намират често в хронично недоспиване, часовата разлика или заболявания, които провокират появата на този симптом, човек се чувства уморен, претоварени, вниманието му става разсеян. Невъзможност да се концентрират непосредствено отражение в училище или работа, да пречи на успешното управление на бизнеса. Неустоимо желание да се прозяват предизвиква реакция в други, а сега целият екип, поради условен рефлекс на всеки зает неволни актове на дълбоко дишане. Устата широко отворена, хората не могат да допринесат за увеличаване на обема на въздуха в устата и гърлото. След това издишайте силно. Прозяване припокрива слухови тръба, при което момент намалява заседание, но човешкия мозък се окислява, и светлината е активно RID на натрупаните въглероден диоксид.
Yawn, не само възрастни, а дори и на плода в утробата, но и риба, птици, животни и земноводни! Фауна го правят по време на глад или желание да спи. Какви са причините за сънливост през деня в човешката раса?
Прозяване е пряко свързано с функционирането на мозъка. Липса на кислород или "прегряване" доведе до физиологична нужда да се насища организма на жизненоважни вещества или максимално готино. Когато човек е уморен, температурата на мозъка се повишава (известен израз "вряща мозък"), и човек се нуждае от почивка и възстановяване, така че той да започне да се прозява. Да бъдеш в задушно, лошо проветрено помещение, повечето хора се чувстват желание да се прозяват, като мозъка за нормална работа е необходимо кислород.
Когато прозяване изправете алвеолите на белите дробове, увеличаване на обема им. Продължителен, дълбоко дъх и удар позволява кислород да дойде бързо, за да мозъчните клетки. Силна прозявка често провокира в човешко желание, за да бъде изтеглен над тялото. Това действие премахва местно застой на кръв и го освобождава за. Прозяване включва почти всички телесни системи: мускулна, сърдечно-съдовата, нервната, скелетната и дихателната. Мускулите на лицето, устата, гърлото и врата щам и увеличават скоростта на кръвния поток в съдовата система на главата. Мозъчни клетки чрез повишаване на кръвния поток произвежда голямо количество хранителни вещества и кислород, и отпадъчни продукти на метаболизма, включително въглероден диоксид, са показани активно.
Какво друго може да е сигнал за липса на енергия? Причините за това състояние се намират в безинтересно, скучно, или работа. Прозяване по това време позволява на човек да се събуди, да станат по-енергични, като отговаря на нуждите на мозъка с кислород. Човек се прозява и да се помогне да се събуди! Специалистите препоръчват на сън не се въздържа по време на прозяване, тъй като това рефлекс допринася не само за подновяване на въздуха в "духало" на човешкото тяло, но и облекчаване на умора, стрес, умствена преумора. Известно е, че много от пилотите преди важна задача започват да се прозяват, спортисти - преди състезанието, а студентите - преди изпити. По този начин, за тези вълнуващи събития хора облекчаване на напрежението. По време на прозяване дихателните пътища широко отворена, изчистени, мускулите получават дошли релаксация, кръвообращението се активира, умът става ясно, че човешкият мозък и тяло клетки са снабдени с жизнена енергия, дори и сълзотворен жлези (особено в компютъра!) Помощ овлажнен сухи очи. Мускулите на горната част на тялото: врат, за лице, храмове, шията, раменете, диафрагмата и корема опит приятен отдих. След прозяване забележимо повдигна настроението, идва прилив на енергия.
На режим ясен сън, всеки знае - е ключът към една добра почивка! Дори храната трябва да бъде балансиран и пълна, винаги, когато определен период от време, но не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Умерени Sports натоварване влияе положително не само настроението, но и качеството на съня. Но трябва да се занимава с най-малко 3 часа преди лягане, за да не страдат от безсъние. Ежедневната работа трябва да се регулира така, че да не нарушават правото им на пълен сън. Добре отпочинали, ние можем по-бързо да се справи с всеки купчина случаи и прекомерно стрес може да доведе само до нервен срив.
Други причини сънливост през деня, поради обстоятелства. Например, в дъждовния време, при понижено атмосферно налягане намалява количеството на кислород и всички хора сънливост. Ако морска болест, а дори и с печене на горещото слънце, когато повечето други са потопени в "прегръдката на Морфей", че е трудно да се устои на външния вид на сънливост. Пролет бери-бери, антидепресанти, строга диета и задушно в стаите често провокират желание да спи. Междуселищни полети с часовата разлика причинява смущения в биоритмите човешкото тяло реагира и повишена сънливост.
Количеството и качеството на съня определя цялостното здраве на човека. Регулиране на начин на живот, можете да се отървете от сънливост през деня и прозяване съветват дори опитни професионалисти за поддържане на бдителността, дейността за деня!