Защо тя намалява мускулите на краката по време на сън причини и лечение на симптомите

Мускулни крампи в долните крайници - усещането не е приятно. Може би всеки, който възникна този проблем, се зачуди защо намалява мускулите на краката, особено по време на сън? Един еднозначен отговор не може да се даде, тъй като има редица причини за възникването на това явление.

възможни причини

С цел да се повече или по-малко възможно да се определи посоката на борбата с подобен проблем, за да разберете защо намалява мускулите на краката?

Най-честите причини за мускулни крампи, включват:

• обезводняване. Ако тялото губи повече влага, отколкото получава, нарушени хранителни клетки и мускулна тъкан, те задръстват минерални частици, което води до тяхната несигурна реакция. Липсата на вода в организма като цяло има отрицателно въздействие, особено ако вземете дългосрочен период;
• нарушение на минерален баланс. Припадъци се срещат предимно, когато тялото изпитва недостиг на калций, магнезий и калий;
• медикаментозно лечение. Някои лекарства могат да предизвикат подобна нежелана реакция на тялото. Ако спазмите стават редовно явление, е необходимо да се консултирате с лекар за съвет;
• бременността. Това е по време на бременност, жените често се сблъскват с подобен проблем. Предимство е, че причината се крие в нуждата на по-голяма организма от витамини и минерали, натоварване напрежение на краката и други временни неудобства;
• нараняване. Много често, мускулни спазми възникнат в периода на възстановяване след травма, особено разтягане или счупване. Той може да бъде симптом на латентна щети;
• скрито възпаление. Ако няма видима причина, то си струва да пробвате тялото си за наличие на инфекция, провокира възпаление в тъканите на крайниците;
• разширени вени. Това също е често срещана причина за гърчове. С нея опит от повечето жени от 30-40 години;
• заболяване на щитовидната жлеза. Нарушаването на синтеза на хормони неблагоприятно засяга цялото тяло;
• неврологични проблеми. Тези проблеми могат да бъдат скрити и да се разкриват по време на спастичен атаки. За да се изясни диагнозата трябва да се отнася към невролог, особено ако имате склонност към заболявания от този вид, или имате прекалено емоционален и физически стрес;
• заболявания на опорно-двигателния апарат. Нарушенията могат да бъдат или вродени или придобити. мускулите на крайниците изпитват обичай натоварване или изключени от употреба. Това е особено вярно, ако има проблеми с гръбначния стълб;
• лоша циркулация. Това може би е един от основните обяснения за появата на припадъци. Намаляване на крайниците, причинени от недостатъчно кръвоснабдяване на клетките или стагнация;
• хипотермия. Чрез намаляване на телесната температура на притока на кръв в забавя и тъкан, получена стрес натоварване. Ето защо случаи на мускулна информация стават по-чести през зимата;
• плоско стъпало. Такова патология води до много заболявания и общ дискомфорт. Това е особено забележимо при дълго ходене;
• 
  тъканна хипоксия. С недостатъчно количество подава кислород от кръвта в тъкан крак наблюдавани вазоспазми и отделни мускулни влакна. Същото нещо се случва в тези случаи, когато "седят" крак;
• пренапрежение. Продължителното граница натоварване в резултат на увреждане на мускулните влакна и тяхната реакция под формата на неволни контракции. Същото нещо се случва с емоционалния стрес.

Много често той носи на мускулите по време на сън. Това се дължи на факта, че в период на покой на тялото е особено чувствително към предварително условие, за да го заредите. Man частично престава да контролира действието. В допълнение, влоши положението може да бъде неудобно поза по време на сън и в капана на крайниците.

Мускулни крампи и бременност

Отделно, че е необходимо, за да разберете защо намалява мускулите на краката по време на бременност. През този период, тялото на жената претърпява значително натоварване. Всичко това се отразява в здравословното й състояние и реакция на организма. През първите месеци на бременността крампи едва ли спазва. Единствената причина, може да лежи в нужда повишената организма от калций и други минерали, за да се изградят нови клетки на ембриона.

Когато плода расте, общата телесна маса на бременната жена се увеличава. Тежест пада основно върху мускулите на гръбначния стълб и краката. С активен начин на живот и ходене на дълги разстояния е трудно да се поддържа такъв товар. Това може да доведе до подуване и прекъсване на притока на кръв. Също така по време на бременност изостри проблема с разширени вени. Ако една жена ги е претърпял преди или просто имат наследствена тенденция, заболяването може да се случи, е по време на раждането.

За да се улесни положението е препоръчително да носите превръзка подкрепа и натиск, чорапогащи, често за почивка, да се направи превантивни упражнения и масаж. Ако мускулите на краката намалява поради недостиг на микро и макро, трябва да настроите системата за захранване и се придържаме към нея за известно време след раждането.

Какво да направите в случай на нападение

Какво да правим, когато шофирате мускулите на краката? Припадъци често са доста болезнени, така че ние трябва да действаме веднага. Така че, на първо място, той изисква отслабване на болката. За да направите това, трябва да се простират на мускулите информация.

могат да бъдат идентифицирани отделни зони и начините за тяхното влияние върху.

• Шин. Дръпнете се чорапа или да бъде стъпка в района на стената и постно срещу него без повдигане на петата от пода, така че задната част на пищяла се протегна.
• Предната повърхност на бедрото. Свийте коленете и го сграбчи отзад крак. Дръпнете си петата на задните си части.
• Осакатявам. Тя трябва да бъде възможно да се дръпне крака напред и да го вдигне, без огъване на коляното. дръпнете чорап над с голям ефект.

Ако мускулите на краката носи в места, които трудно могат да се използват при разтягане, се опитват да работят на активните точки.

За тази тласък за болка в центъра на задколенната кух, среден задната част на крака, от външната страна на бедрото или задната страна на средния крак. Както и да масажирате. Вкаменената месят мускула в продължение на няколко минути, тя добавя топлина апликатор или игла.

Лечение и профилактика

С цел да се намали честотата на пристъпите и в крайна сметка се отървете от тях, трябва да се извърши курс на лечение на базата на идентифицираните причини. Ако шофирате мускулите на краката само по време на високо натоварване, можете да направите мерки за релаксация и превантивна физиотерапия.

Но при пациенти с патологии на кръвообращението е необходимо да се проведе серия от допълнителни процедури за укрепване на кръвоносните съдове и увеличаване на пропускливостта им. Терапия се провежда под наблюдението на лекар, тъй като самостоятелно лечение на този вид може да доведе до нарушаване на кръвен съсирек.

По време на бременността, за да вземат конкретни мерки, трябва да разберете защо жените са загрижени спазми. Ако това е само повишено натоварване, е необходимо да се съобразят с режим на покой и изберете правилната поза за сън. Важно е също така да се осигури балансиран режим на хранене, удобни дрехи и обувки, на чист въздух.

Ако говорим за диета, за нормализиране на краката и тялото като цяло е необходимо да се намали приема на силен чай и кафе, нездравословна храна и алкохол. Бъдете сигурни, да спрат да пушат. Лечение и профилактика включва прилагане към диетата на млечни продукти, бобови растения, ядки, сушени плодове, банани и пресни зеленчуци. Не забравяйте да пиете вода в съответствие с установените норми. За да се подобри състоянието на краката периодично трябва да се масажира активни точки и се поглезете с топла вана с добавка на сол и етерични масла.

Но какво да се прави, ако често носи на мускулите на краката? Разбира се, трябва да се консултирате с лекар за съвет, тъй като това явление може да бъде симптом на сериозно заболяване или разстройство.

За спазми притеснявани вас - Поддържане на здравословен начин на живот, да се хранят балансирано и не забравяйте да изберете удобен матрак и удобна позиция за вас, докато спите. За контрол върху тяхното здраве зрели хора се нуждаят от периодично да отидат на лекар и се подложи на някои тестове.