клякам

Клекове (без усложнения), гарантирани стегнатите бедра и тънки крака - моят спорт живот
Клекове (без усложнения): гарантирани стегнатите бедра и стройни крака клякам някои основни упражнения за силовите спортове (включително вдигане на тежести и
Клекове използват, повреда, оборудване за безопасност и предпазни мерки, fitvid
Клек редовното изпълнение води до увеличаване на задните части, както и за подобряване на тяхната форма - задните части стават по-високи и по-кръгли. В същото време се увеличава и квадрицепса, хип става опъната и ясно. Някои варианти на клека позволяват по-голям акцент върху задните части, а някои - в бедрото.