Цвеклото диета особено диетично меню, мнения, храна
Въпреки това, физически упражнения и балансиран подход в диетата може да ви помогне да постигнете желаната цел само при условие, че няма да присъстват в достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си.
За съжаление, вече не е тайна, че някои от тях са на практика не могат да изпълняват функциите си. Например, някои полезни компоненти на ананас или манго, за цялата й доказано лаборатория ефективност в човешкото тяло е просто не абсорбират поради липсата на подходящи ензими в храносмилателния тракт.
Днес ние ще се съсредоточи върху зеленчуци, които не се отглеждат в продължение на векове в обширната територия на нашата страна и е редовен гост в кухнята абсолютно всяко семейство - и това цвекло! Че тя принадлежи към кохортата на продукти, които са били заслужено се отчита като изключително мощни средства за претегляне въпроси загуба.
Кратка екскурзия в историята на ...
Историята на този прекрасен зеленчук има повече от 4000 години, тъй като за първи път тя започна да расте още в древен Рим, Египет и Вавилон. Според изследователите, на първо място, хората са по-употребяван цвекло като лечебно растение от яденето само на листа. И много по-късно, тя започва да се появява на масата за вечеря, като част от различни ястия.
В нашата страна цвекло започна да расте някъде в началото на XIV век, а днес вече има няколко негови разновидности: с трапезария, захарно и кръмно. Поради своята невероятна способност да расте непретенциозен и много вкус, цвекло е богат армия от фенове, и учени са признали неговата най-полезен дар от природата, което е от жизненоважно значение за всеки.
Полезните свойства на цвекло за отслабване и още!
Редовната консумация на цвекло, като част от дневния хранителен режим може да ви гарантира винаги отлично здраве, нормалното функциониране на всички вътрешни органи и системи, а може би и най-важното - ще бъдат поставени, за нервната система.
Този уникален продукт е наситен достатъчно глюкоза, което може да подобри настроението, благоприятен ефект върху мозъчната дейност, значително активирането. Цвекло, препоръчани за хора със сърдечно-съдови заболявания, заболявания на черния дроб, атеросклероза, хипертония, тромбоза, диабет, анемия и загуба на сила.
Благодарение на най-добрата комбинация има важни съставки като калциеви и калиеви соли, цвекло само Godsend за тялото, тъй като данните за следи са в състояние да поддържа правилното киселина-база баланс в кръвта. В допълнение, съставът е богат на цинк и желязо.
Не забрави за витамини, които са част от цвекло в повече от достатъчно количество от С, В, Е, А и PP, както и микроелементи: фосфор, йод, сяра, цинк, манган, магнезий и натрий. Plus различни киселина: млечна, никотинова, гама-амино, лимонена киселина, оксалова киселина, фолиева, ябълчена и винена.
В допълнение, цвекло съдържа в състава си е важна биологична субстанция, като бетаин, се използва за дълго време в различни програми за отслабване под формата на добавки. Въпреки това, най-естественото приложение все още ще използва пресен сок от цвекло.
Бетаин е в състояние да намали черния дроб, е пряко отговорен за нормализиране на обмяната на веществата. Протеинови храни в комбинация с бетаин два пъти по-бързо се абсорбира в червата, което повишава активността на мастните процеси на окисляване, което означава, че изгарянето на наднорменото тегло е по-интензивна.
Освен това, ние се отбележи присъствието на цвекло като забележителен компонент като полифенол куркумин, които по своята специфичност е в състояние да попречи на натрупването на мазнини в тялото чрез инхибиране на растежа на кръвоносните съдове в мастната тъкан. Също така, не забравяйте за мазнините, което не само създава допълнителен обем в червата без натрупването на калории, но също така нормализира своята флора и се справя с чувството за глад.
Струва си да кажа няколко думи за слабителни свойства на цвекло, с което той е ефективен при запек и по-лесно за хемороиди. Заедно с изпражненията от тялото ще отидат: излишната течност, токсини, токсини, тежки метали, радионуклеиди, които при високо натрупване могат да образуват раков тумор.
Прием цвекло помага за намаляване на холестерола в кръвта и нивата на захарта, благодарение на възможността да го свържете към червата и не трябва да се абсорбира в кръвния поток. Цвекло могат да действат като антипиретични, диуретично, антибактериално, противовъзпалително, успокояващо и аналгетик.
Как да изберем цвекло?
Запомнете едно основно правило: цвекло трябва да бъдат пресни, а цветът му трябва да бъде задоволена достатъчно. Ако това ще има по-кестеняво оттенък, това означава, че "право" зеленчуци, но от цвекло с бели кръгове в раздел трябва да бъде изоставена, тъй като абсолютно никаква полза тялото си от такава покупка не получава.
Преди употреба, не забравяйте да се намали горната част на листата, но кестеняво част не е необходимо да я докосне, защото тя също е богат на витамини. Между другото, на великия Хипократ препоръчва да използвате листата на цвекло, не само като храна, но също така и за лечение на кожни лезии, възпаление и рани.
Как да се подготвите цвекло?
Разбира се, най-добре е да използвате диетата цвекло пресен или под формата на сок, но хората често противопоказани суровоядство, като в този случай могат да се консумират варени или печени версия.
Че благоприятните свойства на този продукт се запазват по време на неговото получаване, е необходимо да се готви в продължение на 45 - 60 минути при ниска температура (предварително измиване horoshenechko, но само да не бъдат повредени кора). След като е готов да се изкорени капак със студена вода и се оставят настрана да изстине напълно.
Ако сте привърженик на печени продукти, можете да се готви любимите си цвекло, както следва: Казано да се пекат за един час във фурната, покрита с алуминиево фолио. Но не забравяйте! Нарежете цвеклото на малки парченца, не се препоръчва, тъй като тя може да загуби всички свои полезни свойства, в резултат на което тя ще бъде само едно влакно.
Диетолозите препоръчват подмяна на една от ястията в някои цвекло ястие. Например, тя може да бъде салата прясно цвекло с моркови и хрупкави зеле. Да, и много други кулинарни изкушения. Периодично можете да подредите цвекло гладно дни, по време на който е предвидено само за използването на цвекло и чиста вода.
Цвекло диета за отслабване: два начина за целта
Цвекло може да се използва като един продукт, съставен от моно продължение на няколко дни (2 - 3). По време на изготвянето му не може да се добави сол. Използвайте варени или печени форма, настърган или нарязан на малки кубчета и подправена с малко зехтин.
По време на диетата на цвекло е необходимо да се пие най-малко 2 литра чиста вода, зелен чай или прясно изцедени сокове от зеленчуци. Приблизителна загуба на тегло за тези дни ще бъде повече от 2 кг.
Въпреки това, има едно важно правило, че сте абсолютно трябва да се придържаме - преди всяко хранене трябва да се консумира пресен сок от цвекло.
диетично меню за един ден:
- Закуска: салата с червено цвекло моркови и лимонов сок или просто настъргани варени цвекло със зехтин, 100 гр. обезмаслено кисело мляко и зелен чай без захар.
- Обяд: варено елда без добавяне на сол и масло, парче варено пилешко и сок от цвекло.
- Вечеря: Варени настъргани цвекло и риба на пара или задушени зеленчуци, зелен чай.
По време на диетата, можете да направите леки закуски, например, яде ябълка или да направите салата от цвекло, моркови и ябълки, прибирайки естественото си кисело мляко. Такава диета е безопасна и полезна за всеки организъм.
Ефективен е дали приемането на сок от цвекло?
Сок от цвекло отдавна се използва като отлично средство за контрол на хипертонията и коригиране на общия имунитет на организма. И благодарение на най-новите научни изследвания, експертите са стигнали до извода, че той също има невероятни функции на хемопоетични се стимулира увеличаването на производството на червени кръвни клетки - червени кръвни клетки, които са активно снабдени с кислород всички органи на тялото.
По време на приема на сок от цвекло в кръвта по-бързо актуализации и наситена с минерали, така че лекарите често препоръчват използването му за хора с проблема за анемия, както и жени по време на менструация. В допълнение, сок перфектно почиства организма от токсини и примеси. което от своя страна значително намалява вероятността от тромбоза съдове с възрастта, както и стимулиране на тялото за борба с болести на стомашно-чревния тракт и някои видове рак.
Сок от цвекло е голям ефект върху разделянето на holetsestitovyh камъни в жлъчката и помага на защитните сили на организма, за да се противопоставят на различни настинки (само чаша сок, а на следващия ден сте напълно здрави). И приготви напитка е модула - варено цвекло решетка е необходимо, след това изстискайте сока през тензух и го постави на няколко часа в хладилника. Преди да се използва малко по-топло!
И все пак в чист вид да се направи сок от цвекло не е най-доброто решение, защото може да предизвика повишаване на сърдечната честота или стомашно разстройство. Най-добре е да се разрежда друг зеленчуков сок, като например ябълка, моркови, тиква, зеле или целина.
В краен случай на сок от захарно цвекло може да се разрежда с обикновен варен вода в съотношение от 50 до 50 и, по избор, добавете една чаена лъжичка мед. По едно време трябва да се яде не повече от 50 грама. сок, пие бавно, на малки глътки, един час преди основното хранене.
Противопоказания за използването на цвекло и сок от цвекло
Отказан получаващи цвекло в големи количества хора със следните проблеми:
- Бъбречно заболяване, пикочния мехур
- чревни проблеми
- Гастрит, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника
- сърдечно заболяване
- хипотония
И не забравяйте! Преди да използвате който и да е диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар, подложен на медицински преглед, и едва след това да започне да изпълнява плана си.
Цвеклото диета: мнения и становища
Елън: "... Искам да споделя своите впечатления от диетата на цвекло в съчетание с кисело мляко! По този начин, на състояние през деня трябва да яде 1 кг варено пиене цвекло и 1.5 литра 1% кисело мляко (плюс чиста вода, ако е необходимо). Първият ден от диетата Прекарах строго по план, но след това прехапа obgreydila. За да направите това, аз просто смлян цвекло с кисело мляко в блендер, и на изхода се оказа доста вкусна и интересен коктейл. Лично аз съм доволен от него! И след 3 дни аз просто никога не е бил знам! ... "
Саша: "... диета Практика цвекло като един ден на гладно ден, защото не мога повече да търпя ... Но резултатът трябва да бъда честен, аз бях много щастлив. ... "
Марина: "... Аз седнах на диета, и в допълнение към намаляването на теглото се отбележи, че: добро почистване на червата, кожата на лицето е стават по-ярки, по-добре се чувствам, изчезна жаден да преяждат, и много повече! И сега той също отиде на фитнес, с една дума, изцяло преработената целия си живот. Вие често ще извърши такова почистване, освен това, аз живея в голям метрополис, където тя е просто жизнено важно. Между другото, аз съм губи скорост тегло - 2 кг на седмица! ... "
Олеся: "... По съвет на приятелки седяха на диета за третия ден, и все пак да загуби около 800 грама. Вярно е успоредна на слаб ми не е дете, но се надявам, че всичко ще се стабилизира допълнително ... "
Милан: "... аз предпочитам точно ежедневно броя на калориите, получени и че поддържа теглото си контрол отблизо. Що се отнася до цвекло, това е наистина си струва продукта. Лично аз съм в това веднъж завинаги убеден, така че аз го ям през цялото време. ... "