Как да се намали апетита у дома

Не е тайна, че един здравословен апетит показва отлично здравословно състояние, без никаква болест. Нищо чудно, те казват, като човек работи, така че той яде. Преведено от латинската дума, означаваща желание, желанието да се получи на храната. Е, как да се намали апетита изисква в случай на определени здравословни проблеми, тя се променя в посока на увеличение или намаление може да е признак на сериозни нарушения в организма.

Както се регулира от приема на храна

Желанието да се яде се формира в съответните части на мозъка, която получава информация за потока на храна, храносмилането и усвояването на наличните резерви.

Както наситеността на стената на стомаха се разтягат, обработената храна се абсорбира и усвоява чрез промяна хормони, което води до намаляване на апетита и идва до нула.

Ако промените обичайната работна среда или местообитание обичайните неприятности могат да променят стойността си, което води до депресия или повишен апетит.

В случай на мозъчни тумори на различни невропсихиатрични разстройства, нарушения на стомашно-чревния тракт, ендокринни разстройства, дефицит на витамин може да изпитат болезнени разстройства:

анорексия. намаляване на желанието да се яде;
булимия. въображаем увеличаване на търсенето на храна.

Психологически причини за предполагаемото брутален апетита

Абсорбцията на значителни количества храна води до увеличаване на телесното тегло. Затлъстяването провокира заболявания като диабет. холелитиаза и хипертония. атеросклероза. което в крайна сметка намалява качеството на живот. В крайна сметка, нездравословен начин на пълнота изглежда грозно.

На първо място, увеличаване на приема на храна причинява prosizhivanie пред телевизора, а в последно време много часове пред компютъра. Психично стрес и по-голямата необходимост от движение успокояван усвояване на модерни и високо-калорични храни, като например напитки. Нездравословния начин на живот бързо се превръща в навик, теглото на печалби на тялото.

Напрегнатата ситуация на работното място, където чести конфликти също повишава необходимостта от по някакъв начин разсее изплати стрес приемате големи количества храна, дори при липса на апетит.

Често яде храна не предизвиква чувство на ситост. Обикновено това се случва, когато на грешния режим на власт, когато има вечеря късно вечерта или през нощта, защо не е гладно сутрин. В този случай, не се изисква загуба на апетит, това е достатъчно, за да се нормализира на хранене.

Причините за увеличението на консумиране на храна може да бъде:

смърт или почивка с любим човек;
децата започват да имат повече появата на брат или сестра;
страх от самота, чувство на празнота;
ситуации, които изискват повишена концентрация и внимание (например, тест).

Храната е един вид утешител, запомнящо се детство, когато детето е дадено като компенсация за сладостта или вкусни.

Запазва се тенденцията за усвояване на значителни количества храна в някои случаи се полага в детството, когато твърде внимателни, или, обратно, апатични родители компенсират техните грижи изключително zakarmlivaniem деца, без да има възможност да изрази любовта и оформление и по други начини: на игра, комуникация, пипане.

Оказва се, играе ролята на наследствения фактор. Склонност към напълняване малко вероятно, ако и двамата родители на нормално тегло, затлъстяването при децата се случва само в 7% от случаите. Ако сте с наднормено тегло се наблюдава в един от родителите, вероятността от затлъстяване при дете е 40%, ако и двамата родители са пълни, детето с вероятност от 80% ще страдат от наднормено тегло.

Което намалява желанието за ядене

Обща причина на апетит, свързани с рязък спад в нивата на кръвната захар. Това е заплаха за живота, така че мозъкът дава заповед да бъдат запълнени спешно.

От друга страна, някои видове модерни продукти, особено шоколади, бонбони, газирани напитки, което води до рязко покачване на кръвната захар. Това е вредно, така че входящата захар бързо се превръща в мазнини от инсулин. ниво на глюкоза намалява, но има чувство на глад. Това е един порочен кръг, постоянно повишаване на апетита.

Често, неговото нарушаване, е резултат от години на лошите хранителни навици, заседнал начин на живот, нежелание поне нещо да се направи на регулярна основа за собственото си здраве.

Необходимостта да се поглъщат големи количества храна е симптом на следните ендокринни заболявания:

Желанието да се намали апетита се появява в случай на диабет. Пациентът иска да яде много, пие много, което води до често уриниране.
В случай на друго заболяване на ендокринната система, повишаване на функцията на щитовидната жлеза. тегло няма да се увеличи, а дори напротив, той ще започне да намалява, въпреки добър апетит, който иска по някакъв начин да се намали. Оказва се, нервност, топлина ще бъде прехвърлена по-лошо.

За да се намали засиления апетит при жените, причинени от промени в рамките на определен етап от менструалния цикъл или по време на бременност, лекарят предписва хормони.

Постоянният желанието да се яде нормална храна, богата на сложни въглехидрати и фибри. Като правило, това са продукти с нисък гликемичен индекс. след употреба на алкохол, те значително се промени нивото на глюкоза в кръвта: хляб от пшенично брашно, кафяв ориз, зеленчуци, плодове, пълнозърнест тестени изделия.

В допълнение, влакното се забавя усвояването на храната, поддържа чувството за ситост по-дълго, поради ниската си калоричност и пълнота на стомаха. Обикновено, храни с високо съдържание на въглехидрати съдържат достатъчно фибри: пшеница, пресни плодове и зеленчуци, ориз, боб, царевица, леща.

Както е известно, подправки стимулират апетита, тяхната употреба позволява да се яде храна, много повече, отколкото е наистина необходимо. За да се намали апетита трябва да се откажат от навика да добавите малко сол, използвани ароматизанти пипер храни.
Премахване на глада и да намали апетита ви помага да следват принципа на "да се яде малко и често."
Необходимо е да се вземат навика да дъвче храната, което подобрява усвояването му, позволява да се извлече по-полезен.
За да не се преяжда от масата трябва да усети лек глад, защото ситост се появи сигнал в мозъка след 10-15 минути след завършване на хранене.
Това помага за намаляване на апетита парче шоколад употреба преди хранене. Бързи въглехидрати повишават нивото на кръвната захар, което премахва чувството на глад.

След хранене, не трябва да се пие течността, е по-добре да се изчака половин час. В противен случай, чай или кафе ще отмие освободените стомашните сокове, което прави храната няма да може напълно да разделят и метаболизира в червата. Тя скоро ще има чувството на глад и необходимостта да се седне на масата отново.

нормализиране на апетит улеснява периодично прочистване на натрупаните замърсители. В резултат на подобряване на процедурите в червата се абсорбира повече от разделянето на хранителни вещества, на броя на храненията се намалява и има по-малко глад.

Хапчета и добавки за отслабване и премахване на глада

Подходящи лекарства често имат редица странични ефекти. Те могат да причинят високо кръвно налягане, нервите и дори психични разстройства, дължащи се на потискане на мозъчната зона, отговорен за желанието да се яде.

Dietrin потиска глада, което помага за намаляване на обема на мастната тъкан. Страничен ефект на добавки може да бъде сърцебиене, задух. По време на лечението, трябва да се откажат от кафето, излишната доза е изпълнен с инфаркт и дори парализа.
Tsitrimaks нормализира метаболитна реакция в организма, има холеретична и пургатив ефект. Добавката се препоръчва за затлъстяване, да се премахне целулита.
Микрокристална целулоза MCC Ankir-B се използва за намаляване на телесното тегло и нормализира стомашно функция, понижава стойности на кръвната захар. Той се използва за профилактика на атеросклерозата. Набъбва в червата, и извежда продуктите обмен вредни съединения. Това отнема значителен доза от 10 таблетки 3 пъти на ден в продължение на 2-3 месеца.

Какви са билки в дома за намаляване на засиления апетит

За да се нормализира апетита и не се чувствам постоянен дискомфорт, е полезно да се подготви отвара от магданоз. Смленият зелено потопени във вряща вода в размер на 2 TSP нарязан магданоз чаша вода и се вари в продължение на 15 минути. Ostuzhennoy инфузия отнеме половин чаша на ден в продължение на един час преди хранене.
Намаляване на желанието за храна помагат ленено масло студено пресовано. Супена лъжица масло трябва да се приема половин час преди хранене.
Нормализиране силата да помогне пшенични трици. Двеста грама трици попълнено литър вода, варени в продължение на 15 минути. След филтъра за инфузия и предприемат 125ml един час преди хранене.
Това помага за намаляване на апетита целина. Супена лъжица нарязани листа се поставят в кипяща вода (стъкло) и се вари в продължение на 15 минути. Прецедете, добавете вода, допълва се с пълна чаша. Вземете 125ml един час преди хранене.

Също така в категория "храна":

Сол: полза и вреда

Предишен ◈ Следващото