Какво е кикбокс, вълк тренировка

Кикбокс е един много интересен бойно изкуство. Той е погълнала много повече от една форма на бойни изкуства. В кикбокс, можете да признаят елементи на английски и тайландски бокс, бойни изкуства, карате, както и, разбира се, по таекуондо. В кикбокс удари могат да бъдат приложени като краката и ръцете. Вие може да победи в различни части на тялото с пълна сила. Кикбокс ви дава възможност да се развиват уменията на битки на различни разстояния. Тя може да издържа на бойните майстори на други бойни изкуства, както и да не падне лице в калта. В кикбокс, вие не може да победи лактите и коленете като тайландски бокс, но това не я прави по-лошо - тя просто различна и тя има своите предимства.

Какво е кикбокс

Откъде дойде кикбокс

Спортът е сравнително млад. Неговата поява започна в средата на шейсетте години на миналия век в САЩ. Както вече споменахме, кикбокс абсорбира различните изкуства. По онова време този вид BI е много популярен, и че това е отчасти се дължи на Чък Норис, който го популяризира по филмите. Кикбокс е активно ангажиран не само момчета, но и момичета. Възможност за по-слабият пол е разделена на два вида, а именно, пълен контакт и частичен контакт. Дуел с частичен контакт е много подобен на борбата на таекуондо.

Възможно ли е да отслабнете, като направите кикбокс

Ако искате по-малко или много, за да отслабнете, тогава кикбокс е точно това, от което имате нужда, защото във всяка стая кикбокс, че няма да се отегчиш. В резултат на това си допълнителна тежест ще бъде нокаутиран. Сериозни професия означава един като тичане и пробег че е аеробни упражнения, който изгаря калории много бързо, а именно 400 калории на час. Има възможност както бокс кардио удар, който включва аеробни упражнения и елементи на BI (бойни изкуства).

Тъй като кикбокс произхожда от Америка, че би било разумно да се превежда името на български език. го превежда като "бият с ръце и крака." Както и в бокса, състезателите трябва да носят ръкавици, но, въпреки това, може да се бият като на ръцете и краката. В класическия вариант на сраженията, състезателите да влизат на ринга боси, но има и френски стил, където ще трябва да носят специални обувки - Твърди се удари станат по-ефективни.

Какво ще кикбоксьор

Много kickboxers имат красива и силно тяло, и това е всичко, което се дължи на факта, че спортистът получава натоварване на различните видове: Работата по сила, бързина, издръжливост, гъвкавост, координация. Сега по-подробно.

1. Мускулите стават много по-силни. Атлетът е не само обучен в спаринг с треньора, но също така работи върху различни черупки, които са едновременно статичен и динамичен. Тя makivary, различни видове възглавници, пана, чанти и така нататък. И той не казва, отскока няма да работи без силата на мускулите, но за да получите мускулната сила, трябва да се работи с желязо, или най-малко на хоризонталната лента и успоредка. В кикбоксьор много важна роля имат крака (както и много други BI), следователно, клекнал с щанга, вие "убиват" два заека с един куршум - получавате красиви, мускулести крака и да получите силата на крака за мощен удар.
2. Издръжливост. Това е имот на вашето тяло, мускулите ви ще зависи от времето, прекарано в обучение и всеотдайност.
3. Подобрете точността и координацията на движенията. Тези умения ще бъдат в състояние да развие скорост круша.
4. Тялото ви ще станат по-гъвкави. Гъвкавост упражнения - неразделна част от обучението като много важни удари, високи ритници в частност.
5. Подобряване на двигателни умения. Тъй като ще бъде постоянно в движение, това умение не е невъзможно да се развива.

Сподели тази статия с вашите приятели