Какво можете да ядете, когато пораснеш тънък

Какво можете да ядете, когато пораснеш тънък?

Чест - няма да съжалявате!

Когато решите, че имате нужда да отслабнете, тогава трябва да се потърси съвет от почти всички, защото загубата на тегло става въпрос мания.

И по-често, отколкото чуете в отговор:

Ние трябва да се яде по-малко!

Да, това, което ние знаем. Но все пак искам да живея, не много се наранява в малките удоволствия и в същото време да отслабнете. Възможно ли е това? Уморихте ли се от живота ", като диня", когато "стомаха се разраства, стъблото пресъхва".

Това може да се яде, когато пораснеш тънък. правила за отслабване

Така че колко може да има загуба на тегло? Оказва се, това не е непременно силно ограничават храната.

Ти просто трябва да отслабнете правилно, т.е. да се следват някои правила:

• Изберете от списъка на допустимите продукти на тези, които ви хареса;
• Напълно отстраняване или сериозно да ограничи консумацията на "вредни" продукти;
• Яде по-малки порции, но с период от 3 часа;
• Сменете пържена храна човек мазнини - постно, изоставят сладки и нишестени храни;
• Първото хранене трябва да бъде в рамките на един час след събуждане;
• Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18 часа (от това следва, че въпросът дали е възможно да се яде през нощта отслабване, отговорът е - не е възможно);
• възможни, но при силен глад и малко (не повече от 50 гр) Закуски;
• За да се пие вода - половин час преди хранене и един час след това, така че да не се разрежда стомашния сок;
• Плодове и пие сок, чай, мляко - с изключение на хранене: zachas преди и след;
• Упражнение - постоянно да се горят калории (ходене, изкачване на стълби, игри на открито с деца), но не веднага след хранене.

Какви храни са разрешени за отслабване

Разбира се, само тези, които са полезни, нискокалорични и вкусно:

• ръжен хляб;
• зеленчукова супа, по-студено;
• зърнени култури: елда и ориз;
• кефир, кисело мляко, извара - всичко обезмаслено;
• яйца (протеин само по-добри);
• постно месо, ако силно pripret, но само в малки количества;
• нискомаслено сирене;
• риба (за предпочитане печени);
• маслиново масло (растително за салати);
• зеленчуци (зеле, броколи, краставици, целина, маруля, спанак, тиквички, домати, моркови, чесън);
• горещи подправки: пипер чили, горчица, смлян черен пипер, канела;
• плодове (ябълки, круши, смокини, лимон, ягода, грейпфрут);
• ядки (кедрови, бадеми, фъстъци).

Ето какво можете да имате, когато отслабне. Списъкът става доста впечатляващо, и изберете от това, че душата ви се нуждае, за да не причинява трудности. Това са продуктите, от които да отслабнете.

Продукти забранени за отслабване

Вероятно всеки отслабване имплицитно, знае, че не можете да ядете.

И все пак си припомним:

• мазнини;
• печено;
• брашно;
• сладък;
• бял хляб;
• картофи;
• каша от зърнени храни, различни от разрешено;
• полуготови продукти;
• газирани сокове;
• алкохол (с изключение на червено вино).

Какво да се пие за отслабване?

Много хора се чудят: Възможно ли е да се пие отслабване?

Вие не може. Напълно изключено духове.

• Не само, че те самите са много високо съдържание на калории, така че все още, дразни лигавицата, провокира консумират повече храна и не винаги е полезно.
• Алкохол "освобождава" спирачката, и човек се оставя някои свободи, за да оправдае думите: "Е, добре, след като се наложиха пиячката ..." Така както се казва: "Moonshine - си враг! Хвърли го! "

Изключение е червеното вино. В Европа, тя често се изпие по време на хранене, като пиене на храна. Освен това, вино разрежда с газирана минерална вода до такава степен, че да стане розово червено.

Можете да пиете чай (за предпочитане зелен), мляко (обезмаслено), натурални сокове.

Това може да се яде, когато пораснеш тънък. заключение

Тук имате отговор на въпроса:

Какво може да се яде, когато пораснеш тънък?

Не е толкова страшно.