Пшенични трици за здраве и загуба на тегло

Уважаеми читатели, днешната блог, искам да продължа темата за нашето здраве и придобиване на хармония. Мисля, че не само аз забелязах, че много хора днес все по-често търсят да предимствата и качеството на това, което ядем. След бума на заведения за бързо хранене, което удари главите ни, а по-скоро на нашите стомаси, ние започваме да се чудя дали и толкова полезен през цялото време да се хранят тук всичко, което така силно препоръчваме? Някой току-що дошло до гуша, някой може да са имали за развитие на някои здравословни проблеми. Въпреки това, все повече и повече хора стават интересуват от здравословното хранене и здравословния начин на хранене. Предполагам, че всеки ще се съгласи, че нашата диета има пряко въздействие върху състоянието на здравето ни. Така че, няма да се промени нещо в режим на живота си, опитайте се да се започне с храната.

Една тенденция, която наскоро се проследи в полето за информация на интернет, така и сред много от приятелите ми - използване трици. Наскоро срещнах един познат, който знаеше, че през цялото време, като човек с наднормено тегло. И това, което беше изненадата ми, когато я видях видимо postroynevshey. Една жена и покрай 50, а това е възрастта, когато тялото е много склонни да се разделят с теглото си.

Въпреки това, резултатът е "лицето" и останалата част от тялото, което естествено ме направи по-логичен въпрос: "Как?". В отговор чух, че са били направени опити да се седне на строга диета, но рязко ограничение беше трудно в храната, както и риска поради тази неблагоприятни здравословни проблеми все още е доста висока. Така че тя избра за по-нежен начин - просто ревизира своята храна, почистват ястия след 18.00 и ... започна да използва пшенични трици. Това е точно това, а тя приписва успеха на настоящата си форма.

Между другото, същите тези пшенични трици са "задължителна програма" в системата за захранване на много звезди. За тях се борят твърдят диетолозите, спомняйки си също от овесени трици. Като говорим за това, разговаряхме в член овесени трици за здраве и загуба на тегло. Ползи и вреди

А сега нека да говорим за предимствата и качествата на пшенични трици.

Пшеничени трици. Състав.

Сама по себе си, пшенични трици - един продукт от производството на брашно, доскоро счита за отпадък, и който отиде главно за храна на животните. Това е, когато нашите предци са яли хляб от пълнозърнесто брашно, ние също вече ядат сладкиши от най-изтънчения брашното, да се лишават от предимствата на пълнозърнести храни. Но всичко това се отделя в обработката на зърно - черупка зърно, кълнове и ендосперма и алейроновия слой съдържа около 90% от всички важни и ценни вещества. Тези "отпадъци" и призова трици. Химичният състав на трици:

• Витамини А, Е и група В: В1, В2, В6, В6
• Микро и макро елементи: калий, калций, магнезий, фосфор, натрий, мед, йод
• Полезно мастни киселини (омега-3, омега-6, пантотенова - има благоприятни ефекти върху стомашно-чревния тракт)
• Основната "богатство" на пшенични трици - влакна и диетични фибри, които регулират функционирането на стомашно-чревния тракт, отстраняване на холестерол, по-ниски нива на кръвната захар и добре наситен, предотвратяване на желанието за постоянно хвърлят нещо в стомаха.

Пшеничени трици. Калории. 150-200 ккал на 100 г продукт е доста лесно, но много питателна. Тя дава чувство на ситост и добавя абсолютно никакви "резерви", а точно обратното - работи по тяхното изчезване.

Пшеничени трици. Ползи.

• Използването на пшенични трици на стомашно-чревния тракт. Подобрението на храносмилателната система. След като в тъкан на стомаха поради порестата структура запазва вода, и в червата втечнен рециклиран маса. Това допринася за добра перисталтика и елиминира проблемите, причинени от запек. Втората функция на влакна - неговите абсорбционни свойства. Набъбнали от вода, тя поглъща всички ненужни - слуз, токсини, токсини. Като следствие - чревната стена не страда от контакт с вредни вещества (канцерогени, консерванти, оцветители и т.н.), които могат да доведат до развитие на заболявания като рак на дебелото черво.
• Предотвратяване на дисбиоза. Витамини подхранват стомаха и стимулира производството на стомашен сок. В допълнение витамин В3 активира черния дроб и панкреаса.
• Използването на пшеничени трици в борбата срещу затлъстяване и диабет. Отново на преден план се съдържа в пшенични трици влакна - това забавя усвояването на въглехидратите, и по този начин намалява скоростта на повишаване на нивото на глюкозата. Подуване на стомаха, трици осигури усещане за ситост, предотвратява преяждането.
• Използването на пшенични трици за сърцето и кръвоносните съдове. Като трици, нормализираме сърдечно-съдовата система. витамини работят за понижаване нивата на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратява появата на атеросклеротични плаки. И за сърцето и кръвоносните съдове са полезни като калий и магнезий, което намалява риска от инфаркт на миокарда, тахикардия, аритмия и други проблеми "сърцето".
• Поддържането на "женски" и "мъжки" здраве. А силен и слаб половина от човечеството пшенични трици са добри. мастни киселини, съдържащи се в триците поддържане на необходимия баланс на естроген. Това служи като отличен превенция на заболявания, такива като рак на гърдата, ендометриоза и така нататък. Един човек, като се използват пшенични трици, може да разчита на нормалното функциониране на простатата и запазването на тяхната мъжка сила.

Пшеничени трици. къде да купя

Тези, които ще направи първата стъпка по пътя на дясно, и най-важното - здравословна храна, а вие може просто да започнете с тази проста, но много ценен продукт. Пшеничени трици може да се купи в аптеките и супермаркетите в департаментите на диетични или детски храни. През последните години, продавайки ги занимава и марки, които произвеждат хлебни изделия. Така ги намерите днес не е много трудно. Необходимо е да се стремим само.

Кое е по-добре да си купя трици: натрошени или гранули?

Търсите пшенични трици, не забравяйте, че можете да намерите продукта в две състояния: нормално отрязани, т.е. смлян трици и пшенични трици пелети. Първият вариант - е за предпочитане, тъй като обработката се получава минимална степен. Но в гранулата може вече да се добави и парфюми и дори захар или сол за подобряване на вкуса. Вреда не появата на подобен продукт, но също така ще се възползват по-малко в сравнение с конвенционалните смлян трици.

Добре, не развали трици трябва да бъде червеникаво-жълт със сива оттенък, да бъде значително вкус и мирис. Основното нещо, което не бе счетено за гранясване и кисел вкус.

Пшеничени трици. Отзиви.

А сега опитайте да си представите действието на пшенични трици може да потвърди тяхната ефективност. По-специално, първото нещо, което ще забележите след хода на използването на трици - подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата. Отделно от факта, че триците получаваме хранителни вещества, необходими за регенерацията на кожата, са настроени на правилното функциониране на стомаха, да ги усвои правилно. Т.е. повишава смилаемостта на всички витамини, макро-и микроелементи, които не могат да не повлияят на нашия външен вид.

Логичното следствие от използването на пшенични трици е нормализиране на изпражненията и координирана работа на целия стомашно-чревния тракт. В допълнение, има подобрение на общото състояние - ще се почувствате прилив на сила и енергия. И също така укрепва имунната система и още по-силна визия.

Между другото, пшенични трици често се използва за профилактика на рака.

Как да използвате пшенични трици.

По аналогия с овесени, пшенични трици може просто да бъде добавен към храната им в всички видове ястия - салати, супи, ястия с месо, и разбира се на зърнени култури. Също познат му с този продукт, можете да започнете, като ядете бял хляб с трици. И, разбира се, трици могат да се консумират самостоятелно.

Въвеждане на пшенични трици към вашата диета, както при всеки нов продукт, е необходимо постепенно. Като се започне с една чаена лъжичка на ден и по време на първите две седмици на ежедневно ние носим обем до три чаени лъжички. (1 чаена лъжичка три пъти на ден). Постепенно увеличавайте количеството консумирана до три супени лъжици на ден (по един за всеки от трите хранения).

Пшеничени трици. Нормата на потреблението на ден.

3-4 супени лъжици пшенични трици на ден - това е норма, която не трябва да се надвишава, като се използва този продукт, така че да не се нарушава баланса на вещества, необходими на организма.

Обикновено лечението пшенични трици, е най-малко шест седмици. Когато почувствате, положителните промени в тялото си, можете постепенно да се намали дневната доза до две супени лъжици на ден.

Рецепта с пшенични трици за прочистване на червата, нормализиране на изпражненията.

Вкусно, лесно и полезно. 100 г задушени пшенични трици кайма с 100 г стафиди, сушени сини сливи и двестаграма - ям през целия ден, в продължение на 3 часова обилно с вода.

Опитайте се да се готви питки с трици от Пиер Dyukanu.

Вземете 1 супена лъжица пшенични трици и овесени трици 2 супени лъжици, добавя се 1 яйце и 1 супена лъжица диетични меки сирена. Всички микс, престои половин час и в добре загрята тиган да се пекат без масло. Тези торти могат да се затоплят, те могат да се използват вместо хляб, добре поддържана.

Пшенични трици деца

Такава полезен продукт може да се прилага в детско меню, като се започне с възрастта на първата година от живота. Можете да готвя супи и овесена каша на отвара от трици, 1 чаена лъжичка от пшенични трици изсипва вряща вода и се вари на слаб огън за около 15 минути. След това се филтрира бульон и ние можем да го вземе като основа за изготвянето на който и да е храна. Също така е възможно предварително да zaparivat трета чаена лъжичка пшенични трици вряща вода и след добавянето им в подготовката на супи и топли зърнени култури.

Пшеничени трици диета. Диета.

Често диктува като пшенични трици, диета, насочена към постепенно намаляване на теглото и нормализиране на метаболизма. Това е логично, имайки предвид качествата на пшенични трици и тяхното въздействие върху храносмилателния тракт. След изтърпяване на трици може да замести, ако не и пълно хранене, един от закуски точно.

По-специално, диетолозите съветват да се използват пшенични трици с кисело мляко, както вечеря през нощта. Няколко супени лъжици трици трябва да се смесват с чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко. Модерно е да им се даде да престои в продължение на 40-60 минути, за подуването. Този витамин е полезен вечеря, питателна и доста точно dieticheskiy.I глад летят назад.

Начало хляб с трици. Рецепта.

Пшеничени трици. Вреда. Противопоказания.

Противопоказания за употребата на пшенични трици са пептична язва, колит, проблеми с дванадесетопръстника. консултация лекар преди въвеждане в диетата на пшенични трици е задължително за тези, които страдат от хронични гастрити, гастродуоденити, панкреатит и холецистит.

И не забравяйте, че това е по-добре да не се превишава дневната норма на потребление на продукта - не повече от три-четири супени лъжици. Систематичното използване на по-голяма част от развъждането е изпълнен с шлака и минерали от тялото. По-специално, калций дисбаланс.

Моят духовен подарък днес Барбара Стрейзънд с Il Divo - Evergreen HQ. Звезда с брилянтни музиканти от Il Divo. Знаеш ли, толкова много чувства, не пропускайте.

Желая на всички красотата и хармонията. Следвайте всички здравни рецепти, но не забравяйте за лесната: всичко е добре в умерени количества. И не забравяйте за противопоказания за използването на трици.

Солариум вреда и полза. Зимата или началото на пролетта солариум от особено значение. Какво повече - добро или зло? Сърцето ми се разпада, когато дъщерите казват, солариум посещение.

Ползите от трици Всеки път, когато дъщеря ми седи на регулярна диета, в нашата къща има трици. Торбичките, буркани, пшеница, елда, ориз и т.н. S.

Шоколад. Възползвайте или вреда? Тъмно, мляко, бяло, пореста, горчиво - всичко това шоколад. Днес искам да говоря за това как полезно или вредно за здравето ни. Шоколад е известна.

Сок от нар - царят на витамини. Ползи и вреди Уважаеми читатели, наскоро ние говорим за ползите от нар и установили, че това зрънце, което е погрешно наричан плод, е доста интересно и полезно.

Овесени трици за здраве и загуба на тегло. Ползи и вреди Скъпи читатели, днес в блога, предлагам да се говори за овесени трици за нашето здраве и загуба на тегло. За пореден път става въпрос за това.