Ски - Ски ползи за здравето, интересни факти за ски

Зима - идеалното време, за да карат ски. Има много различни посоки, така че много ще бъде в състояние да открие за себе си какво ще бъде забавно. В допълнение, открит тренировка притежава широк спектър на приложение за хората.

Цели и задачи на ски

Един от най-популярните е каране на ски. Много от неговите дестинации страните, представени на олимпийските игри. Стойността на ски бягане за човек с огромен:

1. Отдих. По време на обучението на тялото прави една много голяма физическа работа, която е от полза за здравето.
2. Образователна. Улавянето ски, човек възпитава и развива редица важни умения като издръжливост, гъвкавост, сила, издръжливост и така нататък.
3. Заявление. Ските са използвани в различни работи, армията, в дома и в други области.

Как ски бягане върху здравето на човека?

Редовно спортувате, можете да получите огромен положителен ефект, и това се дължи на факта, че работата е присъстваха почти всички мускулни групи. Ефект на крос-кънтри върху тялото е подобно на тичане или скачане, но натоварването е нежен, толкова много посоки, дори може да се занимава с хора на възраст. Упражнение възможност и на двете малки деца и пенсионери.

Ползи за здравето на ски

Да се ​​говори за положителния ефект, който човек получава, като става редовен на ски, тя може да бъде дълго време. Това се дължи не само на факта, че работата трябва да ръцете и краката му, запазвайки равновесие, но и на факта, че обучението се проведе на открито.

1. Разхождайки се по улиците през зимата, подобно на закаляване, като по този начин укрепване на имунната система.
2. Хепънинг укрепване на сърцето и кръвоносните съдове, и всичко това е заради каране на ски е кардио.
3. Ски ползи, свързани с термин като landshaftoterapiya, който включва лечение и укрепване на организма, чрез обучение на чист въздух. Това дава възможност да се справят с безсъние, стабилизира нервната система, подобрява настроението и да се справят със стреса.
4. Тя насърчава белодробна вентилация, което увеличава количеството кислород въвеждане на тялото.
5. Ски помага да се откажа от наднорменото тегло и укрепване на мускулната система.

Вредите ски

В някои ситуации, каране на ски може да доведе до много здравословни проблеми. Нараняванията по ски са често явление, и всичко това е заради неспазване на правилата за безопасност, такова оборудване правилно и се вози не prisolennyh за тази песен. Като описва плюсовете и минусите на ски, че е важно да се обърне внимание на противопоказания.

1. Тежки заболявания на опорно-двигателния апарат и гръбначния стълб.
2. Заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система.
3. Периодът на бременността.
4. Отслабена имунна система, както и проблеми със ставите.
5. Наскоро минали заболявания и операции.

Видове ски

Както вече бе споменато, представлявано от спортен посока е най-широко разпространена. Основните видове ски и кратко описание:

1. Ски бягане. Това е цикличен спорт, който се състезава в различни разстояния. Те включват: отделен старт, масов старт, преследване и други раси.
2. Ски алпийски дисциплини. Слизането от планината има определен маршрут, който се отличава с особен порта. Продължителността на писти, скача височина и брой изходи, винаги е било ясно установени. Има различни спортове ски: слалом, супер гигантски, гигантски слалом, спускане и така нататък.
3. Ски скокове. В този спорт с помощта на специални ски-крила, които помагат на атлета, гледайки нагоре от земята, да коригира полета.
4. Северна комбинация. В тази връзка, в съчетание скачане (2 опита) и състезанието на 15 км.
5. Сноуборд. Това означава, ски упражнения на една ски, които се наричат ​​"снежна дъска". Съществуват няколко вида: гигантски слалом и паралелен, сноуборд крос и др.
6. Freestyle. Това направление включва изпълнението на различни трикове и скокове. Няколко различни дисциплини: Антени, магнати, Ски крос и Halfpipe.

Как да крос-кънтри?

Има няколко важни условия, което е важно да се обърне внимание на начинаещи.

1. Необходимо е да се избере подходящо облекло. При избора на ски отчетени важни подробности, като например спорт, растеж и така нататък.
2. В допълнение, можете да си купите най-подходящите дрехи, които не трябва да пречат на движението, но е добре да се топлят.
3. Тя трябва да се разгледа и да се изключат възможни противопоказания.
4. Новодошлите трябва да започнат с минимално натоварване и не забравяйте да се вози върху подготвени писти. Когато е възможно, да се включат с каретата.
5. Ако човек иска да направи професионално, докато се подготвя за ски трябва да става в специални училища, в които се разработват програми за обучение.

Интересни факти за ски

Може би, във всяка една област може да намерите информация, която не е известна на много хора. Има някои интересни факти за ски спорта:

1. Ски започва да се използва дори и в момент, когато, вместо на дрехите, използвани животински кожи. Това се вижда от скални изсичания намерени.
2. Хората, които искат да намалят теглото си, ще се интересуват да знаят, че на един час път можете да хвърлят около 350-400 ккал.
3. Смята се, че ски произхожда от времето на древните скандинавци, и така те са имали покровител божество на ски - Ullom.
4. Спортни ски зони за първи път са включени в олимпийските игри през 1924 г. и след това се появиха почти всички самите норвежки отбор награди.
5. Първите ски спортовете, с дължина равна на три метра.
6. Pioneer на ски в Швейцария стана Артър Конан Дойл.

Ски легенди

В почти всяка посока спортни състезания, което помага да се идентифицират най-добрият сред всички участници. Шампиони на ски или веднъж получени медала на различни състезания, включително и на Олимпийските игри.

1. Роден Дели. скиор Награденият, който има шест световни първенства и осем златни олимпийски медала.
   

Trevis лъчи. Постижения на сноубордист е в основата на този спорт, а те определят посоката за по-нататъшно развитие. Той има дълъг списък от награди.

Тони Зайлер. Известният австрийски скиор, който е един от трите безспорен световен шампион. Той също е седемкратен световен шампион сред мъжете.