Защо не съм отслабване причините за бавното отслабване

Можете да се придържаме към оптималната диета, упражнения и не виждам резултати. Защо не съм отслабване? - На този въпрос търси отговор, тези, които са се опитали всички методи, но никога не е бил в състояние да се постигне намаляване на теглото. Експерти смятат, че основните причини за това - на нездравословни навици и да намалите теглото си, са малки грешки. Ако те са правилни, диета и упражнения веднага ще видими резултати.

1. Грешен диета. Хранене в следобедните часове и следобед допринасят за отлагането на излишната мазнина. Високо калорични храни е по-добре да се яде за закуска и обяд, а вечерята трябва да бъде по-скромен, той не се препоръчва по-късно от 2-3 часа преди лягане. Ако абсолютно измъчва глад, можете да изпиете чаша кисело мляко или яде ябълка. Излишно е да се ходи вечно гладен - това е опасно за здравето. Освен това, ако пропадате, можете просто да преяждат. По-добре е да се яде по-често, но на малки порции.

2. след грешка на тези, които седят на диета - яде. Какво се случва, ако ядете едно малко парче от компютър, телевизор, или по време на готвене? Дори и да са малки порции, те все още се отрази тялото си. И след това отново един въпрос: "Защо не растат тънки на диета?". Необходимо е да се откаже от похапването или свеждане до минимум на броя им. Алтернативен слънчоглед / бонбони / колбаси трябва да бъдат сушени плодове и ядки.

3. Ниска консумация на вода. Ако човек пие достатъчно вода, тя подобрява функцията на стомашно-чревния тракт, метаболизма, изгаря калории. Учените са доказали, че водата спомага за разграждането на мазнините! Следователно пие най-малко 1,5 л пречистена вода или негазирани.

4. Неправилно оценка на съдържанието на калории, мазнини и въглехидрати в храната. Калории могат да се избират, ако се прекали с хранителни продукти. По-голямата част вярва, че dietprodukty може да се консумира в неограничени количества. В действителност това е, следователно, не е необходимо да се контролира храната.

5. Друга причина за бавно изгаряне на мазнини е недостатъчен сън. През нощта на почивка човек отслабнете. Трябва да се спи най-малко 7 часа на ден. Ако спортувате, допълнително тегло може да бъде объркан с набор от мускулна маса. Ако е така, не се притеснявай, че е необходимо да продължи да упражнява и да се хранят правилно.

6. Приемане на една и съща храна също може да бъде причина за бавното отслабване. Бързото приемане на храна причинява човек яде повече, отколкото се нуждае. На свой ред, получаване на една и съща храна в бъдеще може да доведе до недостиг на определени вещества, и вие ще искате да се хранят и това, и това ... Специалистите препоръчват яденето на разнообразни и да не се бърза с яденето, старателно го дъвче и да се насладите на вкуса.

Не бързайте да изпадам в отчаяние, просто анализира ситуацията, да намерят грешките и да ги коригира. Вие всички трябва да успеем!