Защо тя намалява краката на първа помощ и превенция

Защото от това, което се появяват гърчове?

Причините за появата на припадъци в стъпалата на краката могат да бъдат огромна сума, по-важното е да открие източника на техния произход. Основната причина - липса на витамини в човешкото тяло, като например:

• Липсата на калий, магнезий или калций. Недостигът им може да засегне 95% от проява на гърчове.
• Недостиг на витамини - най-вече на липсата на витамин B и B6.
• Ако имате някакви проблеми с бъбреците или хронична бъбречна недостатъчност
• Ако имате диабет, ако е налице липса на глюкоза. Това е така, защото от това може да има изтръпване.
• Една често срещана причина за разширени вени може да бъде, че може да се развива още в ранна възраст. Така че просто винаги трябва да следи за състоянието на вените им.
• Лош кръвообращението в краката. В този случай, за да се избегне припадъци се провалят.
• Остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб.
• Постоянна липса на сън, че е хронично недоспиване.
• Липса на почивка и силен стрес.
• Неправилно съвпадащи обувки.
• Ястията трябва да бъдат добре подбрани и да бъдат балансирани.
• Не носят дълги обувки с токчета.
• Рязкото увеличаване на теглото, то е поради тази причина е най-опасни. Но защо? И всичко това заради допълнителното тегло поставя голямо напрежение върху костите. Освен това, може да се развие и да е много по-опасни заболявания.
• Тежко обезводняване. Например, след отравяне.

Въпреки това, не се спекулира и измисли нещо сами. На първо място, ако страда от силна болка много често, трябва да се консултирате с лекар. След няколко диагностика, лекарят може да каже причината за нощувка на мъчение.

Какви изследвания трябва да се направи?

В първоначалното посещение, пациентът обикновено пита един въпрос: "Какво става, ако ми шофиране крак?". И това е правилният въпрос. Доктор да избират - phlebologist. Този човек се занимава с проблеми, свързани с вени и съдове на краката.

Обикновено назначен САЩ крака. Втори анализ - доставка на кръвната захар. Вторият начин на анализ ще помогне да се определи дали симптомите на диабета в пациент.

Ако анализът показа, че при хората има някаква липса на някои витамини, а след това назначава от витаминни комплекси.

В повечето болници, провеждане на интервюта, в която е предвидено изключение от списъка на наркотици, са тези, които могат да се вълни калций и калций. Диуретиците и отслабване промиват от тялото на тези елементи.

Първата помощ при себе си гърч на крак

Ако имате крак тесен през нощта, не се страхувайте. всичко може бързо да се коригира. Следвайте тези указания:

• На първо място поемете дълбоко дъх. Това ще помогне за подобряване на циркулацията на кръвта.
• Бавно се изправи на пода, не правете резки движения. Изправете гърба си.
• Издърпайте самото стъпало, колкото е възможно. По време на това действие, можете да прониже остра болка, но това не е проблем, тъй като там е разтягане на мускулите. Веднага след като тя се протегна, болката ще започне да намалява.
• Ако болката продължава, тогава трябва да се леко разтривайте краката или малко щипка.
• Направете триене мехлем с помощта на загряване, тя помага да се разпръсне кръвта.
• След като се справи с нечетлив, трябва да лежат на една права повърхност, но така, че краката му са били над главата.

Това се случва, че гърч ни изпреварва във водата. Ако сте на "дълбочина", това е много опасно за живота. Ето как много хора са се удавили. Не забравяйте следните стъпки:

• Опитайте се да се преобърне по корем.
• Издърпайте подножието доколкото тя ще излезе от това.
• Много ефективно, за да се направи обождане. Но там, където трябва да се съхранява? Можете да го прикрепите към повечето бански или бански.
• Ако температурата на осемнадесет градуса или по-малко, има голяма вероятност, че това може да се случи крампи.

Предотвратяване на припадъци

Има редица превантивни мерки, които могат да облекчат болката или дори да ги блокират. Опитайте следното:

• Купете обувки, които са качествени. Как да го определят? Много просто сигурно е трудно zapyatnik, че ще запази golenoskop.
• Избягвайте внезапното натоварване на краката. Не прекалявайте в областта на спорта, ако никога не са се занимавали сериозно и всеки ден.
• Да не се пие твърде много кафе, то зле се отразява на цялото тяло. Знайте кога да спре!
• Направете масаж на краката. След като сте се къпал вечерта, можете да масажирате краката. Пример масажи много достъпен в интернет. Ако искате, можете да добавите към масажно масло.
• Vechrami да вземете контрастен душ, или да го направите само пеша. Той помага да се справят със стреса и умората в долните крайници.
• Обогатете вашата диета с витамини и микроелементи.

Съгласете се, правилата не са сложни и можете да ги спазват. По-късно, всичко това е просто навик. Вие не го забелязват, ще възстанови здравето на тялото си.

Традиционните методи за лечение,

Един от най-добрите методи за лечение на припадъци може да бъде лимонов сок. Можете да търка краката, а не само с лимонов сок, но просто каша.

• Лечение пелин: имате банкова с нарязан салвия цветя и листа. Излива се сместа до гърлото на водка. Нека седи в продължение на двадесет дни. След като сте се събрали, за да спя, не се мързеливи и търка крака. Това трябва да се прави точно през нощта, тъй като ефектът ще бъде много по-добре, отколкото през деня.
• Лечение с кисело мляко и мед. доста необичаен метод. Ще имате нужда от пет последователни дни да се яде една супена лъжица мед, а след това се измива с чаша кисело мляко. За много хора този метод започва да помага на две седмици. Ако той не работи, тогава ще трябва да си вземе почивка и след това се повтаря отново.
• Лечение със солена вода: нужда една супена лъжица сол, трябва да се разтваря в чаша с хладка вода. Разтрийте получения разтвор в етап. Продължителност триене трябва да бъде два пъти седмично.
• Вана от вратига: съцветия от вратига купи на аптеката. Поставете пет супени лъжици съцветия от вратига, и ги напълни с вода (500 мл). Изсипва се в термос и оставете така в продължение на три часа. На следващо място, щам и добавете в купата. Намалете краката. Дръжте ги като двадесет минути. Тези бани са много добре помага на жените. Някои дори за няколко месеца.

По този начин, ако имате някаква причина да се притеснявате за здравето на краката си. най-добре е да се обърнете към phlebologist. Или опитайте да се съобразят с превантивни препоръки, които са изброени по-горе. Бъдете живи и здрави и да не се разболяват!