как най-добре да се откажат от пушенето изведнъж или постепенно

Възможно ли е да се откажат от тютюнопушенето драстично възможните последствия, мненията на лекари препоръки
възможно да се рязко се откажат от пушенето ли е, какво се случва в тялото, възможните последствия, мнението на лекарите, странични ефекти. Как по-добре рязко или постепенно?