как не трябва да се яде след загуба спорт хранене упражнения тегло Жени фитнес власт

Правилното хранене преди и след тренировка за отслабване
Какво е в основата на процеса на загуба на тегло, какво да се яде след спорт, за да отслабнете, какво да се яде след спорт, за изграждане на мускули?