стойка на ръце Как да се научите да стои на ръце 1 Как да се научите да стои на ръцете му. Основните етапи на обучение стойка на ръце: обща физическа подготовка, обучение на раменния пояс, стойка на глава, рисуване на стената и чиста бюро.